Что мы можем узнать, живя в Китае, так это то, что китайцы проявляют большой интерес к своему здоровью и физической форме. Нет необходимости говорить о боевых искусствах и практиках физического здоровья, поскольку это стереотипы, характерные для всех восточных стран.
Меня всегда поражало, что китайцы проводят так много времени, сидя за компьютером на работе, и очень озабочены своей осанкой.
А правильная осанка - это здоровая спина и шея, отсутствие головных болей, профилактика многих хронических заболеваний и, конечно же, хороший внешний вид. Потому что наше тело посылает множество невербальных сигналов, которые влияют на наше восприятие в обществе.
Поэтому сегодня я покажу вам небольшое упражнение для исправления и коррекции осанки. Здоровая и уверенная осанка поможет вам произвести хорошее впечатление на окружающих.
Идея этого упражнения заключается в следующем.
Шаг первый: найдите вертикальную поверхность (например, стену) и обопритесь на нее локтями так, чтобы они находились почти на уровне глаз.
Второй шаг - вытяните руку у стены на уровне запястья, держа локоть на уровне глаз.
Шаг 3 - Задержитесь в этом положении, пока не почувствуете приятное тепло в груди и мышцы не расслабятся (это займет около 30 секунд), затем повторите то же упражнение с другой рукой.
С помощью этого простого упражнения укрепляются мышцы, необходимые для "поддержки" скелета, что приводит к формированию правильной и эстетичной осанки. Кроме того, после упражнения мышцы комфортно расслабляются, что делает его идеальным занятием для изменения ритма и поддержания хорошего здоровья.
