Зимой, когда световой день сокращается, полезно окружить себя яркими цветами (например, в гардеробе), чтобы компенсировать недостаток света и ярких красок вокруг. Об этом Life рассказал психолог Марсель Сультеев.
Обновите гардероб, добавьте в него больше ярких красочных цветов, чтобы радовать себя в темное время года.
«Тогда наши зрачки раздражаются, поэтому мозг видит более яркие тона и радуется», — отметил Сультеев.
Также есть еще один прием, который используется в цветотерапии — поменять заставки на компьютере, телефоне и других гаджетах на более яркие. Перед глазами должно быть что-то позитивное и светлое, желательно выбрать заставку, не содержащую темных мрачных тонов.
Чтобы восполнить недостаток эндорфинов, психолог посоветовал больше времени уделять хобби, особенно тем, что связаны с тактильными ощущениями — это может быть, например, лепка из глины. Разминая руки, человек приводит мозг в активное состояние, что очень помогает в «депрессивное» время года.