Что мне делать? Все мысли только о нем, о ней. Сильная депрессия, потеря аппетита. Давайте разберём проблему более подробно.
У вас начинается новый путь в жизни. Жизнь с чистого листа. Ваш партнёр не пожелал быть рядом с вами или у него на это были какие-то другие причины. Неважно. Это не ваш человек, с которым вы должны строить жизнь. Жизнь итак коротка, чтобы тратить её на лишние переживания и вредить организму.
Совет: Обновите гардероб, смените причёску. Сходите в кино с друзьями. Походите в спортзал или бассейн.
Ваша задача сейчас переключить свое внимание, после будет легче. Время действительно лечит. Начинайте постепенно возвращаться к нормальному рациону питания. Голодание приводит к диарее и к развитию других болезней. Ваш внешний вид не становится от этого лучше.
Предупреждение: не стоит рассчитывать, что облегчение наступит сразу, для этого действительно потребуется какое-то время, чтобы прийти в себя и привести свои чувства в порядок.
Я подскажу вам одну дыхательную технику которая поможет вам остановить наплыв плохих мыслей и чувств.
Следите за дыханием. Глубокий вдох... Медленный выдох... Когда выдыхаете представить что вместо воздуха у вас выходит красный пар, выходят все обиды и злость, отчаяние и боль. Потом снова глубокий вдох и медленный выдох. Все так-же. Повторять несколько раз за день. От 3-7 минут в день. Результаты вас поразят.
Так же не стоит забывать про качество и количество вашего сна. Спите не меньше 7 часов в день, больше занимайтесь спортом. Во время даже умеренных физических нагрузок начнут исчезать проблемы со сном. Весь психологический стресс забирает спорт, так всегда было и будет. Умеренные тренировки помогут вам в этом, так же к этому вы получите приятный бонус в виде подтянутой фигуры и крепкого иммунитета.
Автор: Кристина Васильевна