Добрый вечер! День пролетел очень быстро, даже не заметила, как наступил вечер.
Мы на больничном до понедельника. Значит планирую свое меню с учетом минимальной активности.
В комментариях писали, что от ходьбы не похудеть, это бесполезное занятие. Не соглашусь. Когда ходила каждый день по 10 км - вес не рос, даже при безобразном питании. Сейчас более-менее слежу за тем, что ем, соблюдаю интервальное голодание, но вес потихоньку ползёт вверх. Сказывается отсутствие физической нагрузки.
Составила себе маленький план. До конца месяца убрать 2 кг, которые наела за последние месяцы. Думаю вполне реально, если хорошо настроиться. Вообще, наверное правильно разбивать большую цель на несколько маленьких.
Я как-то отошла от планирования, часто всё срывается и расстраиваюсь. Но если ставить перед собой маленькие задачи, дело идет лучше. Например, ещё в августе планировала разгрузить шкафы, что-то продать, а что-то отдать даром. Эта задача казалась не выполнимой и всё время откладывала это дело.
Начала с маленького. Выставила детское кресло за символическую плату. Когда приехали забирать, в подарок отдала карусельки над кроватью. Так же сделала с кроваткой, отдала ещё несколько пакетов с вещами. У меня шкафы стали свободнее, а люди будут пользоваться. Из большого осталась только коляска, остальное раздала. Сразу стало легче.
Если с вещами получилось разобраться, когда не сразу всё выставила, а частями. Может и в борьбе с лишним весом разбить на маленькие цели. А то у меня вообще не было никакого плана, только меньше жрать и больше двигаться, а там как пойдет.
Завтра планирую быть дома. Только вечером нужно сходить по делам. На день купила для себя продуктов.
Пачку творога разделю на три приема. Помидоры на обед и ужин. Думаю нормально будет. Минералку просто люблю. Давно такую не покупала.
В последние несколько дней, ощущаю свой лишний вес. Появилось желание похудеть. Не знаю как объяснить, в общем настроилась.