Что такое самооценка?
Объяснений много, но если кратко, то самооценка – это представление человека о значимости собственной личности.
Т.е. насколько я значим? Мнения, мысли, поступки, действия в любви, в отношениях. Как коллега, как сын, как друг, как просто сосед, знакомый, как специалист в какой-то области.
Самооценка даёт человеку возможность либо окрылиться, т.е. стать свободной личностью, либо оказаться в самых несчастливых условиях в абсолютно любой сфере жизни.
Самооценка формируется в детские годы, рядом с мамой, папой.
Если родители не дали ребёнку право определить свою аутентичность, т.е. кто я такой, какие мои чувства, на что я имею право, где я могу высказать своё мнение, где я могу ошибиться, где я могу попробовать? То уже зрелая личность будет страдать от этого.
Важно понять чего вы хотите. Если вы хотите развиваться, то нужно выбирать окружение, которое тоже хочет развиваться. Люди, которые не боятся споткнуться, встать, исправить ошибку и идти дальше. Люди, которые знают, что такое быть успешным и неуспешным.
А если вы хотите быть человеком со здоровой самооценкой, а в вашем окружение постоянно люди, которые вас обижают, унижают, всё, что вы делаете не ценится, то там не может быть здоровой самооценки.
«Временный эффект»
Что же такое временный эффект?
Это когда люди меняют свой внешний вид, например, меняют причёску, худеют и думают, что это поднимет им самооценку. Внешние изменения дают только временный эффект, потом будет всё по-прежнему. Важно помнить, что самооценка это внутреннее качество. Здесь нужно уходить в работу с детскими травмами, своими установками.
«Человек со здоровой самооценкой находится только там, где ему хорошо»
Если вы находитесь в том месте, где вам плохо и вы можете оттуда уйти, но вы этого не делаете, то в таком случае явно что-то не в порядке.
«Враг самооценки»
Самый страшный враг самооценки – это надежда.
Например, женщину стабильно раз в неделю избивает муж, но она надеется, что он изменится, а он продолжает, но она так же дальше надеется. Это уже катастрофа, конец.
Важно понимать, что если вы хотите повысить самооценку, то первое, что необходимо сделать – это дать оценку своей жизни. Всем сферам. Т.е. отношения с мужчиной, отношения в коллективе, друзья, творческое развитие, духовный рост, личностный рост, финансы, яркость жизни, спорт, здоровье.
Оценить всё колесо жизни. Определить провальные точки для себя и осознать почему я не могу быть счастливой в каких-то сферах своей жизни.
Если вы понимаете, что личные отношения не удаются, потому что вы сталкиваетесь с одним и тем же сценарием отношений, то значит с этим нужно что-то делать. Нужно идти в терапию, работать с этими установками.
Как только оценили всё, то нужны какие-то действия. Никакая самооценка не придёт в норму, если вы будете бегать покупать себе новые вещи, это временный эффект.
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru