Часто можно услышать высказывания в духе «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни дня», «реализуй свои желания» и т.д. Многие люди после этого крепко задумываются в растерянности: как можно реализовать что-то, если ты даже не знаешь, чего хочешь? Повседневная жизнь и обыденность затягивают, и человек перестает слушать свое внутреннее «Я». Сразу хочется сказать, что пребывать в таком состоянии – абсолютно нормально. У каждого в жизни бывают такие периоды, когда некогда размышлять о высшем предназначении и мечтать.
Однако, если вы пришли к тому, что пора бы взглянуть вглубь себя, есть перечень несложных упражнений, которые помогают развивать навыки самопознания.
- Учитесь задавать себе вопросы. Возьмите за правило время от времени замедляться и побыть наедине с собой. Поговорите сами с собой, поспрашивайте: все ли устраивает меня на данный момент? Какие у меня сейчас цели и придерживаюсь ли я выбранной траектории? Какие эмоции и чувства одолевают меня чаще всего в последнее время? Что делает меня счастливым? И т.д.
- Ведите дневник. Эта замечательная привычка позволит развить навык рефлексии – умение анализировать и оценивать происходящее с вами в краткосрочной и долгосрочной перспективе. В ведении дневника не должно быть строгих правил, пишите всё, что вам хочется в конкретный момент (возвращаясь к своим прошлым записям, вы будете удивлены, как изменился ход ваших мыслей, и какой путь вы прошли).
- Возьмите консультацию психолога. Необязательно это будет длительный процесс, чаще достаточно 1-3 встреч, чтобы взглянуть на себя со стороны и разобраться в том, что вам нужно сейчас и в будущем.
- Попробуйте различные техники терапии искусством. Через творчество очень легко проследить, что хочет сказать нам подсознание, в том числе понять свои скрытые желания и потребности.
- Наблюдайте за собой в течение дня, отмечая повторяющиеся сценарии в поведении. В дальнейшем будет легче разобраться в причинах того или иного поведения и разбавить стереотипное мышление.
- Составьте свой психологический портрет (очень интересная и действенная техника, достойная отдельного рассмотрения).
Знаете ли вы свои истинные потребности? Бывают ли моменты, когда вы растеряны и не знаете, чего хотите? Поделитесь своим мнением насчет способов самопознания, представленных в статье. Может, вы уже использовали какие-то из этих техник. Расскажите, был ли эффект.
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru