Новое исследование показало, что люди, испытывающие тревогу, более склонны к прокрастинации перед сном, что заметно сказывается на качестве сна и отдыха. Согласно результатам исследования, опубликованном в Журнале клинической психологии (Journal of Clinical Psychology) профессором психологии Ребеккой Л. Кэмпбелл и психологом Анной Дж. Бриджес, люди с высоким уровнем тревожности чаще всего откладывают отход ко сну. Некоторые из них оказались неспособны относится с вниманием к требованию организма и боролись с саморегуляцией.
Эксперимент проходил среди 308 взрослых пациентов. Большая часть выборки (69,8 %) составляли женщины в возрасте 30 лет. В исследовании оценивали уровень напряжения, нервозность и раздражительность за прошедшие две недели, а также желание прокрастинации, мечтательность и беспокойство. Также испытуемые ответили на два вопроса: «В какое время на прошлой недели вам хотелось заснуть» и «В какое время вы легли спать». Оценивался также общий период сна в сутках.
Полученные данные подтвердили связь между откладыванием сна и повышенным уровнем тревожности. Люди из такой группы в течение дня испытывали большее беспокойство и тяжелее отходили ко сну. Авторы исследования также обнаружили доказательство, что люди с высоким уровнем тревожности более склонны к прокрастинации перед сном, поскольку стараются избежать негативного опыта заснуть в состоянии повышенного возбуждения и борются со стрессорами.