Мне прилетают в директ вопросы: «А если не готов напрямую работать с травмой, но с психологом пообщаться хочется, прямо обязательно только эту травму на сессии и разбирать?
Отвечаю: Ни в коем случае. Упаси!
Если вы не готовы говорить о травме - значит в это не пойдем. Здесь ВЫ - тот человек, который задает вектор.
Уже рассказывала вам о том, как понять ощущение травмы, и в сториз о человеке, который пришел именно с таким запросом. Но ко мне приходят и с другими темами, которые, возможно, тоже знакомы кому-то из вас:
• Постоянно все откладываю, а потом нахожусь в аврале
• Не люблю себя
• Хочу выйти из зависимых отношений
• Устал, что постоянно нервничаю
• Не могу понять, что хочу от жизни
• Страшно хоть куда-нибудь сделать шаг
• Сильный стресс меня съедает
И самое интересное, что мои клиенты, которые приходили с похожими запросами 👆🏻- люди читающие, знающие и понимающие. И, конечно, они сами ни раз пытались вытащить себя из гнетущих проблем, после ощутив, что сколько бы полезной информации они ни потребляли - проблемы оставались.
Так на самом деле и происходит: теория в книжках - это одна часть, а практика в жизни - вторая. Даже мы, психологи, обязаны пройти личную терапию перед тем как проводить консультации. Ведь мы тоже живые люди - мы тоже проходили через боль, страх, горе, сопротивление и у нас есть эти самые защитные механизмы, которые будут защищать наши болевые точки.
Терапия, в первую очередь - она про работу с чувствами и поддержку, про здесь и сейчас. И даже если вам страшно - вы не одни. Но пока вы остаетесь со своими проблемами наедине, без безусловной поддержки и безопасного пространства - ваши болевые точки самостоятельно даже не получится увидеть.
Причем, чтобы прийти на сессию - необязательно иметь четко сформулированный запрос. «Мне сейчас хреново» - уже тема, с которой хорошо можно работать и это никак не влияет на качество: что чувствуете - с тем и работаем. Но главное - вы больше не наедине с этим самостоятельно.
Также сегодня поговорим с вами о том, как понять: Подошел ли вам терапевт? Стоит ли менять специалиста? И вообще, а можно ли это сделать? (не в магазине же товар на полке выбираем)
Смотрите, все мы разные и к каждому необходим особенный подход. Кому-то хочется, чтобы на сессии с психологом его пожалели, похвалили, еще больше выражали тепло, заботу и мягкость. А кто-то наоборот - ждет строгих мотивирующих речей, никаких поблажек - только прямо и по делу.
Существует два типа людей на консультациях:
- Диалоговый
Когда нужно пространство и время, чтобы говорить, думать, формулировать мысли. Здесь в особенности важно в психологе видеть опору и некоторую дистанцию.
Диалоговый хочет видеть специалиста психолога, а не человека. В этом случае опыт самого психолога и его ощущения могут сильно мешать.
- Эмпатический
Когда хочется чувствовать меньше дистанцию и в специалисте важен именно человеческий фактор.
Эмпатическому проще открыться, если такой же опыт в реальности есть и у психолога. Терапевт должен не просто понимать и сопереживать, а испытывать такие же эмоции. А дистанция в этом случае - только помешает.
Где больше узнали себя? 👆🏻
Это абсолютно нормально - хотеть, например, большей мягкости в общении с вашим специалистом или, наоборот, большей строгости и сопровождения. И это все можно обсудить с терапевтом лично. Мы часто с клиентами обсуждаем такие ситуации напрямую:
«Вот тут меня обнимать и жалеть, а здесь отстать»
«В этом моменте хочу чтобы было больше дистанции между нами»
«А в этом хочу, чтобы побыли человеком»
Но если обсуждение не дает вам желаемого результата, и вы все равно чувствуете, что:
- специалисту сложно открыться
- хочется больше сопереживания/мотивации
- «как-то вроде и хорошо, но что-то не особо и хочется дальше работать»
- терапевт - супер, но напоминает вам человека, с которым отношения хуже некуда
Меняйте специалиста, это абсолютно нормальное дело. В первую очередь обращайте внимание на свои эмоции и чувства - самое главное чувствовать себя комфортно и точно найдется терапевт, который совпадет и с вашими желаниями, и с вашим настроем.
