«Потом поем»
«Я слишком устала, чтобы готовить полноценный ужин»
«Слишком много дел, чтобы сейчас отдыхать»
«Завтра йогой займусь»
Уверена, каждая из нас находила подобные отговорки, считая их «весомыми аргументами». А как же иначе? Ведь в жизни мамы столько неотложных дел, которые никто, кроме нас, не сделает.
Не успели поесть? Не страшно –доедим за ребёнком пол яблока и кусочек хлеба. Главное, что полы вымыты и игрушки красиво выставлены по полочкам. И не так важно, что глаза слипаются, пока укладываем ребенка. Нужно ведь еще стирку развесить, игрушки убрать, пропылесосить…
Опасный сценарий
Как же часто мы оказываемся заложниками подобных сценариев, отказывая телу в его базовых потребностях. Нам кажется, что это мелочи. Что в данную минуту есть что-то более важное, чем приготовить полезную еду, спокойно поесть, прилечь или даже вздремнуть, если организм требует. Мы не может выделить время для тренировки, тем самым сделав вклад в свое здоровье - физическое и душевное.
Мы ведем себя так, как будто потребности нашего тела для нас ничего не значат. Но на самом деле это звоночки, с помощью которых тело общается с нами.
Странно, что на просьбы близких или даже посторонних людей мы реагируем быстро: пытаемся помочь, идем навстречу, решаем проблемы. А просьбы своего организма – игнорируем. Но что нам стоит прислушаться к нему? Услышать и понять сигналы, которые оно посылает?
Чаще всего мешают неправильно расставленные приоритеты. Когда себя мы ставим даже не на второй, а на десятый план. Но это можно исправить!
Меняем приоритеты
1. Вспомните, сколько раз в день вы отказываете себе в элементарных потребностях в пользу чего-то «более важного». Запишите на бумаге.
2. Мысленно переиграйте каждую ситуацию и представьте, что поступили наоборот. Например, легли отдохнуть с ребенком, сделали практику или полноценно пообедали вместо выполнения дел по дому. Каковы будут последствия вашего выбора? Запишите их тоже.
3. А теперь поместите то, что получилось, на одну чашу воображаемых весов. А на вторую – ваше здоровье, гармонию, стройную фигуру. Ваш внутренний ресурс и состояние наполненности, благодаря которому вы сможете дарить своим близким любовь и заботу. И честно ответьте себе на вопрос, что перевесит? Что для вас имеет значение на самом деле?
Помните: выбор есть всегда. И главное – понять, насколько это важно для каждой из нас.
Ведь со временем, научившись слушать едва слышный шепот нашего тела, мы избавим себя от необходимости терпеть его «оглушительные вопли».
Если не справляетесь сами, приходите ко мне на вебинар. Я научу вас слышать себя и заниматься своим телом правильно.
Нажимайте на ссылку https://bit.ly/3rIgfVZ
Благодарю, что дочитали до конца!