Деструктивные отношения настолько перевернутые по своей структуре, что даже этап проживания их завершения будет происходить шиворот-навыворот.
Обычно, когда люди расстаются по причине "просто друг другу не подошли", почти сразу может наступить облегчение, чуть позже - принятие и легкая грусть. Будут горе, плавное отпускание, теплая ностальгия о "совместном хорошем".
Выход из деструктива будет совсем иной. Сначала вас будет ломать. Уверенности в своем решении у вас не будет вообще, понимание, где вы находитесь и что чувствуете - тоже. Вырвавшись из нарциссического слияния своего партнера (а они могут находиться только в слиянии, делая вас своим ресурсом или расширением), у вас самих контакт с собой может быть настолько утрачен, что даже уйдя в неконтакт, вы будете первое время ловить себя на мысли, что смотрите на мир и на себя ЕГО глазами.
Первое время будет ощущение "я ничто и в нигде". Его надо просто пережить и перетерпеть.
И только после "отсоединения" в изоляции от нарцисса, к вам только начнут возвращаться ваши личные чувства. Вот тут происходит просто невероятное - все, что психика вытесняла, сглаживала и "шлифовала", обрушится на вас со всей силы. А часто там... боль, обида, страх, ужас, злость, растерянность. Только отсоединившись от нарцисса, отойдя в сторону, вы только сможете заметить весь ущерб, который вам причиняли и осознать, как цинично и жестоко вас эксплуатировали.
Словно перетерпев авиакатастрофу, вы сможете понять все масштабы разрушения, отойдя немного в сторону от обломков фюзеляжа, который полыхает на остатках горючего.
Ведущие чувства на этом этапе будут - боль и ужас. Боль, потому что вы наконец-то начнете осознавать и проживать нанесенный вам ущерб, возвращая по кусочкам части своей души обратно, а холодящий ужас - потому что находясь в безопасной и поддерживающей среде, вы осознаете, как бесчеловечно с вами обращались. Вы испугаетесь за себя постфактум. Да, это странно, но вас просто догонят чувства, которые все время фоном были в отношениях, а вы просто их "вытесняли" в неосознаваемый сосуд.
Но именно это - удивительный процесс, в котором начнется ваше исцеление. Потому что только отбоявшись за себя и только отгоревав не потерю отношений, а потерю себя в отношениях, пережив боль не из-за расставания, а из-за вашего ЛИЧНОГО негативного опыта, через который вы прошли, но смогли выжить - только присвоив этот эмоциональный опыт, у вас зародится или восстановится настоящее, истинное чувство самоценности, из которого вы уже никогда себя не предадите, не бросите и не оставите в опасной или унижающей ситуации.
Как проживать боль и ужас? Циклами, долго, честно. Разрешая себе плакать и искать поддержку. С усиленной заботой о теле, на пониженных трудовых нагрузках, на легком графике, на витаминах. Слушая тело - разрешая себе много спать, "ничего не хотеть", лежать, смотреть в потолок, плакать, долго гулять спокойным шагом, стараться держаться тех, кто сможет вас поддержать. Вы будете делать возможно самую главную жизненную работу - возвращать себе себя.
И это нельзя обесценивать. Проживание выхода из токсичных отношений - это не "пустое нытье". Чтобы выздороветь, вам надо дать себе "отболеть".
Запись на консультацию
заполни короткую форму https://forms.yandex.ru/u/66543169d0468801d8e72651/
или телеграмм @AnastasiyaDudkina
