Есть у человеческой психики одна способность - защищаться от травмирующих ситуаций. Такая способность называется "защитные механизмы психики". Классическая психология выделяет целый ряд: вытеснение, проекция, рационализация, замещение, отрицание - и это ещё не полный список! Ну а наша школа не зря называется "дважды два": мы всё давно привели к общему простейшему знаменателю! По теории интегральной психологии и психотерапии все защитные механизмы можно свести просто к выходу во вторую или третью позицию.
Наша личность - дуальна. Строится она из двух позиций: "Я" и "Ты". Позиция "Я" - воспринимающая, а "Ты" - воздействующая, оценивающая. Проще говоря, "Я" - это про то, когда говорят, что человек находится в "здесь и сейчас". Когда он безусловно реагирует на внешние раздражители, ощущает окружающий мир "без иллюзий" и искажений. Позиция "Ты" - это оценивающая сторона. Та, которая смотрит на нас самих со стороны и придает нам знаки "плюс" или "минус", а нашим поступкам - оценку: "пять", "четыре с минусом" или "два". Эта позиция воспринимает нас самих (и, соответственно, реальность) буквально "со стороны", как бы абстрагируясь от чувств позиции "Я".
Когда мы испытываем какой-то стресс, и сознание не готово "переварить" обрушившуюся извне информацию, оно "выкидывает" нас во вторую позицию, в позицию "Ты". Это проявляется, например, в так называемом "юморе висельников". Когда, предположим, человека отправляют на войну, а он вовсю шуткует, анекдотами сыплет, веселится: "Как постреляем сейчас!" - и всё в том роде...
Но сознание человека может быть не готово проживать реальность даже от второго лица. И тогда его "выкидывает" в третью позицию: он как бы начинает воспринимать всё максимально отстранённо, отчуждённо. Как если бы смотрел фильм с собой в главной роли, но тут уже и собственное "Я" - не "Я"... Чувства максимально выведены в минимум, а реальность становится похожа на кадры какой-то хроники...
Есть и четвёртая стадия психологической защиты: это когда человек забывает все травмирующие события. Они вытесняются в бессознательное, и человек как будто бы уже и не помнит того, что происходило. Но образ прошлого всё равно так или иначе будет давать о себе знать: болезнями, негативными паттернами поведения, зависимостями или другими неприятными состояниями.
Занимаясь интегральной психотерапией, мы "разгребаем" последствия этих перечисленных выше защитных реакций. Пока наше сознание не встретится с реальностью "лицом к лицу" (пусть даже эта реальность уже в прошлом), частичка нашего внимания так и будет пребывать в том травмирующем событии. Иногда сам страх - это лучше, чем боязнь испытать его. Уж извините за масло масляное. И если когда-то вы приняли решение (а решения всегда за нами и только за нами) не испытывать весь шквал чувств, вызванных невыносимыми событиями, то, быть может, именно сейчас пришло время дать им выход? Чтобы сделать большой шаг к полноте жизни в настоящем, в "здесь и сейчас".
Наши психологи-интегральщики всегда готовы помочь вам на пути к здоровью и осознанности! И, конечно же, наши двери открыты тем, кто сам хочет овладеть интегральной психологией и психотерапией! Пишите нам, ведь если не сейчас, то когда?