1️⃣ «Бедность идет по пятам за ленью, а болезнь — за невоздержанностью» Пьер Буаст
💬 Часто, важно не столько убрать что-то из жизни, сколько временно воздержаться. Вот съели вы мороженое на ночь, сбили синтез мелатонина высоким инсулином, качество сна стало хуже, гормон роста отработал не на полную, организм не восстановился и прибавил в весе. Если бы вы подождали до утра, съели бы мороженое после завтрака, урон был бы меньше.
💬 Кто спешит похвастаться своим кругозором и написать, что болезнь – это ещё и генетика: спокойно, мы про другое.
2️⃣ «Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля» Артур Шопенгауэр
💬 Я начал заниматься собой в 30, потому что понял, что если не сделать этого, то к 40-45 я приду ничтожным дряхлым созданием с кучей «хроник». Оно мне надо – страдать половину своей жизни? Нет.
3️⃣ «В сорок лет мы оказываемся перед выбором: либо продлевать — свою Молодость, либо продлевать — свою Жизнь» Жак Деваль
💬 Шутка, но не без смысла. Если человек продолжает развиваться, на смену буйной энергии приходят другие ценности. Люди, что остались «в прошлом», принимают соответствующие последствия.
4️⃣ «Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам» Сократ
💬 Такое есть. В рамках health-коучинга мы высвобождаем интуицию, систематизируя знания клиента и превращая их в план действий. Слышать и слушать человека – очень важно.
💬 Однако, не у всех есть время на биологию и науку. Иногда ценно простым языком описать сложные процессы.
5️⃣ «Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает» Боккаччо Джованни
💬 Если человек хочет быть здоровым, он думает о решении, а не о проблеме; не о плохом. Думание о плохом – это стресс и кортизол, злость и (нор)адреналин. Сбой гормонального баланса в эту сторону несёт хронические болезни от артрита до диабета.
На сегодня всё. Не переключайтесь.
🖤