В моей жизни был очень тяжелый период в жизни в котором я выпивала много пива, а иногда и других более крепких алкогольных напитков. Хотя я теперь понимаю, что это был повод за который можно было себя не оправдывать, почему я решила выпить. А началось всё гораздо раньше. Но сегодня я хочу написать не о том - как всё начиналось, а к каким печальным последствиям это могло привести.
Было время, что я могла в выходные за вечер выпить по две бутылки ёмкостью полтора литра, разливного нефильтрованного пива и даже более - если в компании, закусывая его всякими солёными снеками.
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Сначала такие вечера с пивом были один раз месяц, потому что я тогда занималась пробежками, а пиво и бег вещь не совсем совместимая. Как и другие любые физические нагрузки в особенности кардио.
И я до сих пор уверена, что спиртное и спорт - это ненормально. А лучше его совсем не пить за 48 часов до тренировки и не менее 6 часов после тренировки. Если этого временного интервала не соблюдать, то тренировки будут больше во вред, чем во благо. Организм будет перенапрягаться не только от тренировки, но ещё и выводить токсины с организма от алкоголя. Сердце не будет вам жалко?)
Потом выпивала раз в три недели, потов в две, а потом сократив пробежки до раза в неделю по пятницам, стала пить пиво почти каждую неделю по пятницам или субботам. И ещё именно тогда я начала заметно набирать вес!
От алкоголизма меня наверное, спасло только то - что я никогда не похмелялась, никогда не выпивала дольше одного вечера. После одного вечера с пивом всегда был перерыв минимум на неделю, максимум на месяц.
Сейчас вспоминаю и мне становится и смешно, и страшно одновременно от того, что я не понимала всю силу вреда такого частого употребления алкоголя - даже такого слабого, как пиво. Я боялась последствий негативного воздействия алкоголя на организм после пробежки. Навроде ещё большей нагрузки на сердце и другие органы, обезвоживания и т.д. А не того, что я могу просто на просто спиться, но ещё нажить себе кучу хронических болячек и даже цирроз печени...
Но когда дело дошло до того, что я спокойно могла набрать себе пива и выпить его одна и мне стала не нужна уже компания. Вот тогда в моей голове прозвенел звоночек. Такой нудный, противный и очень пронзительный... И очередным пятничным днём вместо того, что бы идти за своим любимым пивом на вечер, я сорвала листок с объявлением о помощи зависимым людям. И этим же вечером я уже пила не пиво, а анонимно беседовала с психологом и наркологом.
Вот прям как вчера, когда пошла за коньяком, а купила не коньяк, а ТВОРОГ С РЯЖЕНКОЙ))) А тогда сорвала объявление.
Не буду рассказывать всех подробностей этих бесед - это очень долго, может быть в другой раз поделюсь. Напишу только то, что мне невероятно повезло. Я не успела стать алкоголичкой. Мне поставили не диагноз алкоголизм, а продромальная стадия или "бытовое пьянство". Хотя уже была грань к 1 стадии алкоголизма. Обошлось беседами с наркологом и психологом и после этого я резко сократила алкоголь в своей жизни.
Продромальная стадия предшествует формированию алкогольной зависимости. На этой стадии выраженной тяги к спиртному у пациента нет, он может перестать употреблять алкоголь в любой момент, равнодушен к его отсутствию или наличию. На этой стадии человек употребляет алкоголь с определенной периодичностью, в ситуациях, которые к этому располагают (во время застолий, праздников, встреч с друзьями и т.п.). Состояние здоровья — нормальное, социальная активность не снижается. Пациент может испытывать незначительное снижение работоспособности, ухудшение самочувствия после употребления алкоголя. На продромальной стадии риск формирования алкогольной зависимости появляется, если употребление становится частым, ежедневным. Алкоголизм переходит к первой стадии за несколько месяцев такого употребления спиртного)
Поэтому, если вы стабильно выпиваете раз-два в неделю в течении нескольких месяцев и более, то вполне возможна первая или даже уже вторая стадия алкоголизма. И нужно начинать себя спасать.
Более подробно обо всех стадиях алкоголизма, их признаках и влиянии на организм - можете почитать НАЖАВ ТУТ
Алкоголь в моей жизни присутствует и сейчас. Иногда я выпиваю. Я не стала ярой его противницей, но я хотя бы понимаю его воздействие, вред на организм и какие могут быть последствия. Именно поэтому я ограничила его употребление и позволяю себе выпивать не чаще одного раза в 1-2 месяца. Исключения отступить от своих ограничений и правил могут составлять только некоторые большие праздники.
И теперь на моём лице всегда вызывает ироническую улыбку фразы людей - когда говоря о пиве, которое они пьют по несколько дней в неделю, превышая установленные нормы в несколько раз - что это всего лишь невинное удовольствие...
Я тоже когда-то так думала...)
Ваше удовольствие - уже может называется алкоголизм. Не верите?) А попробуйте-ка отказаться от любых спиртных напитков и пива в том числе минимум на месяц. Посмотрите, что будет "шептать" вам ваш мозг, что будет требовать ваше тело...
И кстати) Ещё я бросила курить, больше полутора года назад. Почитать об этом можете НАЖАВ ТУТ.
Нашла интересную статью о том, что даже сами пивовары не рекомендуют пить этот напиток превышая такие дозы
А это для тех, кто считает пиво безобидным удовольствием:
- Вред пива для органов и систем
- 1.Желудок страдает из-за того, что этанол и химические усилители раздражают слизистую. Это ухудшает усваивание полезных веществ из пищи и провоцирует гастрит. Пивные алкоголики часто страдают от изжоги и проблем со стулом.
2.Печень пропускает через себя все яды. Поэтому даже “безопасное” пиво провоцирует развитие таких опасных болезней как цирроз, гепатит, рак. Даже при “легкой форме” алкогольной зависимости печень увеличивается в размерах, но хуже справляется со своими функциями.
- 2.Сердце и кровеносная система
- сильно страдают от того, что спирты быстро проникают в кровь. Поэтому даже бокал пива может спровоцировать нарушения сердечного ритма, рост АД, сильное покраснение лица, головную боль. Регулярное употребление пенного приводит к гипертонии. Также пивные алкоголики чаще других страдают от варикоза. Кроме того, у них развивается синдром “бычьего сердца”, когда орган существенно увеличивается в размерах.
- 3.Почки. Из-за пива раздражается почечная ткань и ее фильтрационная способность снижается. Из-за мочегонного эффекта пива из организма вымываются разные микроэлементы, в том числе калий, кальций и магний, которые так нужны сердцу, костям и нервной системе. Конечно, мочевыделительная система страдает от удвоенной или даже утроенной нагрузки. Впоследствии это приводит к мочекаменной болезни, пиелонефритам, колитам или к онкологии.
- 4.Мозг и нервная система. Практически у всех алкоголиков нарушается мозговая деятельность и замедляются нервные реакции. Ухудшается интеллект, появляются провалы в памяти. Человек начинает вести себя агрессивно и странно из-за того, что клетки головного мозга отмирают, недополучая кислорода. После большого количества выпитого пива человек и сам замечает, как “тупеет”, становится не способным усваивать новую информацию, обучаться.
- 5.Увеличивается нагрузка на желудок и поджелудочную железу из-за того, что в состав пива входит кобальт, а его соединения способствуют вымыванию желудочного сока. Кобальт не заявлен производителями как компонент, но он используется в технологическом процессе. Именно это соединение обеспечивает стабильную пенную шапку в бокале.
- 6.Эндокринная система полностью “сбоит”. Пиво нарушает мужской и женский гормональный фон. Это проявляется неконтролируемым набором веса, проблемами в постели, нарушениями в репродуктивной функции.
- 7.Возникают заболевания полости рта, так как раздражается слизистая, а из-за вымывания кальция из костей страдают зубы. У тех, кто часто употребляет спиртное, развивается пародонтит.
- 8.Внешность меняется в худшую сторону, даже если пить пиво всего два раз в неделю. Появляются такие признаки как: дряблая кожа, мешки и синяки под глазами, ломкие волосы, неприятный запах изо рта, отечность тканей, характерный отталкивающий “румянец”.
- Кроме того, у пивных алкоголиков сильно меняется психика. Они могут даже не отдавать себе в этом отчет, но это сильно заметно для окружающих. Из-за интоксикации организма происходит разрушение мозговых клеток. Человек становится агрессивным, нетерпеливым, нервным, утрачивает адекватность мышления. Постепенно он даже теряет контроль над своими поступками.
Более подробно о влиянии пива на женский и мужской организм можете почитать перейдя по ссылке к первоисточнику НАЖАВ ТУТ.
Ну и парочку мифов об алкоголе и спорте
Вот и найдена ещё одна причина лишнего веса - это частое употребление алкоголя.
А по калориям сегодня так. Тренировок сегодня нет.
За неделю вышло 4 тренировки.
И немного милых тыковок Вам для настроения в Хэллоуин. Дочь пришла и поставила их мне на тумбу.
Так сказать, украсила её для праздника))) У неё после украшения комнаты - эти уже никуда не поместились. 😆
На сегодня это всё. Худею дальше)
P.S. Следующее взвешивание 02.11.2022. А новые замеры и фото телосложения 26.11.2022.
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!