Статья написана 26 августа 2020 года.
Здравствуйте, уважаемые читатели и подписчики.
Упражнение долгоиграющее, может, как сразу сработать, так и через время.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. В кругу изобразите свое состояние на момент здесь и сейчас.
За края круга выходить нельзя. Рисуйте то, что вы чувствуете или то, что сейчас в вашей жизни происходит и вам это не нравится.
Это могут быть разноцветные линии, а может быть какая-то сцена из жизни, эпизод. Нет правильно-не правильно, хорошо-плохо.
Обозначьте точкой, где вы находитесь в круге, если вы не нарисовали себя.
Готово? Дайте обязательно название этому рисунку. Символическое имя и напишите его сверху справа над кругом.
Теперь возьмите следующий лист бумаги и опять нарисуйте круг, а в круге изобразите интуитивно самую большую боль из прошлого, связанную с предыдущим рисунком.
Что вы чувствуете? Возможно, что вы вспомните реальную ситуацию. Проживите ее. Дайте рисунку имя и напишите его сверху справа над кругом.
Теперь вы понимаете откуда "ноги растут" у вашего первого состояния?
Возьмите третий лист бумаги и нарисуйте на нем круг такой же, как и на предыдущих листах бумаги. Только в этом кругу вам надо изобразить то ваше состояние, которое вы хотите иметь вместо первого. То, как вы хотите себя чувствовать. Каким хотите себя видеть. Какой вы, когда вам классно? Что вы чувствуете?
Дайте рисунку имя и напишите его сверху справа.
У вас получилось три одинаковых круга с разными названиями и изображениями внутри.
Что сейчас с вами происходит? Изменилось ли что-то в вашем состоянии?
Пишите в комментариях, что у вас получилось.
Инна Юлусова
Читайте:
А что если... Письменное упражнение для победы над страхом
Не забывайте подписываться на канал и делиться статьей в соц.сетях - мне очень важна ваша поддержка! Спасибо!