Чек-лист для Алёны и всех, всех, всех, кто хочет приподнять верхнее веко. Проблема эта зависит не от возраста, а от других факторов. Актуально всем 👇👇👇
Доброго дня! Меня зовут Анна Комарова. Мне 45 лет и я тренер по гимнастике для лица. На канале рассказываю о естественных методиках восстановления лица и способах вести здоровую и активную жизнь после 45+
1. Сначала давайте разберёмся, с чем будем работать
По традиции, нужно найти причину, так как птоз верхнего века это всего лишь симптом.
Первая причина - это анатомические особенности. Ну вот у вас такое строение верхнего века, и с этим ничего не сделаешь. Как понять? Посмотрите свои детские и подростковые фотографии, у детей все анатомические особенности ярко видны, потому что деформационных изменений еще нет.
Вторая причина - деформация поверхностной задней линии (ПЗЛ), где-то в этой мышечной цепи что-то пошло не так. Гиперлордоз поясничного отдела 👉 гиперкифоз грудного или шейного отдела 👉 тонус шейного отдела 👉 перерастяжение апоневроза головы 👉 опущение лобной мышцы 👉 нависание бровей и верхнего века.
Третья причина - хроническая отёчность лица. Когда на вашем лице что-то провисло и образовался "кармашек", то там всегда будет копиться отёк, если будет нарушен нормальный приток и отток жидкостей (лимфа и кровь).
Само собой с возрастом все эти причины будут наслаиваться друг на друга и усиливать птоз верхнего века.
Сразу отвечаю на вопрос про блефаропластику. Блефаропластика - это радикальный метод изменения внешности и не устраняет причину нависания верхнего века. Поэтому большинству людей, мечтающих приподнять веки, блефаропластика совершенно не нужна, деньги на ветер.
2. Что делать?
И по традиции, конечно же, надо работать с причиной. И чем старше женщина, тем ярче будет у неё результат, так как у более молодых деформационные изменения еще не так сильно заметны визуально, а поддаются коррекции примерно одинаково.
Приведите в порядок поверхностную заднюю линию. Это достаточно простое мероприятие. Для сравнения, работать с глубинной фронтальной линией (ГФЛ), наоборот, очень сложно.
Итак, прорабатываем стопы, заднюю поверхность ног, седалищные косточки, крестец, копчик, поясницу, заднюю поверхность спины, заднюю поверхность шеи, апоневроз и лоб. Как это делать - писала и показывала неоднократно! МФР вам в помощь, мячик - для стоп, массажный ролл для всего тела. Обычно хватает лоб поставить на место, чтобы он вместе с бровями и веками поехал наверх.
А вот так можно сделать массаж шеи самостоятельно 👇
Разберитесь с отёчностью лица. Наверняка многие уже умеют делать домашний лимфодренажный массаж, но это временная мера, если вы не работаете с причиной отёков.
Причины отёков - некорректная работа лимфатической системы в целом, малоподвижный образ жизни, проблемы с диафрагмой и дыханием, проблемы с шеей и гипертонус некоторых мышц лица. В целом это все тоже достаточно просто поддаётся коррекции. Вот так работаем с шеей 👇
Ещё как минимум понадобится дыхательная практика, о чём я тоже неоднократно писала. Добавьте старый добрый лимфодренаж и тейпирование, которое целенаправленно будет уводить отёк с верхнего века, и быстрый приёмчик от отёков вокруг глаз.
Работайте непосредственно с верхним веком. Записала вам необходимый для этого комплекс, где есть работа с апоневрозом, лобной мышцей, круговой мышцей глаза, лифтинг кончика брови и угла глаза.
Пара слов тем, у кого опущенное веко - анатомическая особенность. Вам тоже все это нужно делать обязательно, так как деформационные изменения тела и отечность будут присутствовать и у вас, наслаиваясь на врожденное строение верхнего века.
Девочки, не надо бороться со своей внешностью, лучше вложите эту энергию в свое здоровье. И у вас, мои дорогие, все обязательно получится!