«Не ешь много жирного, повысится холестерин». «Отложи курицу, в ней холестерин». Эти и многие подобные высказывания приучили нас думать, что холестерин — это что-то чужеродное. Что его не должно быть в организме. Но, как и всегда, здесь все хорошо в меру. Нехватка такого важного вещества непременно скажется на состоянии здоровья не лучшим образом. Специалисты клиники «Нева» объяснили, чем опасно снижение холестерина, и как нормализовать баланс.
Зачем нужен холестерин
Если рассматривать это вещество, то в организме присутствует две его разновидности. Одна оседает на стенках сосудов, закупоривает их, приводит к образованию тромбов. А вот другая, наоборот, участвует во многих полезных процессах. Условно ее относят к «хорошему» холестерину. И вот именно он обладает целым рядом полезных качеств:
- участвует в производстве желчи;
- обеспечивает прочность и эластичность стенок сосудов;
- задействован в синтезе половых гормонов;
- участвует в пищеварительном процессе;
- обеспечивает транспортировку вредного холестерина к печени для переработки;
- задействован в процессе движения нервных импульсов;
- обеспечивает целостность стенок кишечника.
Также не стоит забывать, что синтез витамина D без холестерина невозможен.
Интересно! Согласно статистике, самый высокий уровень холестерина наблюдается у жителей северных стран. В Ирландии и Норвегии проблема стоит особенно остро.
Чего ожидать при недостатке холестерина
Отсутствие столь важного компонента сразу скажется на всех органах и системах. Прежде всего, страдает сердце. В дальнейшем развивается тяжелое депрессивное состояние. Со временем могут появляться прединсультные состояния.
Если не бороться с проблемой, проявляются и другие патологии:
- сахарный диабет;
- остеопороз;
- приступы агрессии;
- бесплодие;
- снижение полового влечения;
- набор веса при снижении аппетита;
- заболевания щитовидной железы;
- увеличение лимфатических узлов;
- инсульт;
- нарушение стула (жирный кал);
- повышенная утомляемость;
- нарушение рефлекторной деятельности.
Интересно! Мозг использует холестерин для управления памятью.
Почему снижается холестерин
Часто снижением холестерина страдают женщины, увлеченные диетами. Бесконтрольное голодание или отказ от некоторых продуктов могут спровоцировать проблему. Также причиной недостатка важного вещества являются:
- заболевания печени;
- анемия;
- нарушение работы ЖКТ (когда некоторые вещества не усваиваются);
- стрессы;
- тяжелые инфекционные заболевания;
- отравления.
Не на последнем месте в этом списке стоит самолечение. Многие пытаются снизить уровень холестерина самостоятельно, что приводит к плачевным результатам.
Как нормализовать уровень холестерина
Как и любую патологию, пониженный холестерин лечат только под наблюдением врача. Прежде всего необходимо немного изменить рацион и образ жизни в целом. Полюбите прогулки и гимнастику. Активность даст мощный заряд энергии.
В рационе обязательно должны присутствовать жирная рыба и продукты, в которых содержаться животные жиры (молоко, сливочное масло). При этом, от трансжиров лучше отказаться вовсе. То есть, магазинная выпечка, чипсы и снеки, фастфуд — все это попадает под запрет.
Важно соблюдать питьевой режим. Желательно разнообразить рацион соками. Это отличный источник витаминов для защиты иммунной системы.
И, конечно, важно следить за здоровьем организма в целом. Для этого во многих клиниках существуют профилактические чек-апы. И наша – не исключение. Обратитесь к врачу, если есть сомнения в полном здоровье организма.
Также на нашем канале можно узнать:
- Какие виды УЗИ нужно делать ежегодно.
- Можно ли вылечить варикоз навсегда.
- Почему появляются синяки.