Многие люди стремятся придерживаться здорового питания на регулярной основе. Однако не все продукты действительно нужны организму, хотя на волне моды считаются очень полезными.
Специалисты по питанию составили список продуктов, которые лучше оставить на магазинных полках.
Фруктовый сок все считают очень важной добавкой в рационе. Однако чаще всего продается нектар, в который производитель добавил много сахара. Даже в натуральном соке слишком много сахаров и кислот, чтобы потреблять его каждый день. Эксперты рекомендуют отдать предпочтение самим фруктам в обычном виде.
В последние годы большую популярность набрали обезжиренные йогурты. Однако это не очень полезный продукт. В процессе обработки их йогурта пропадает большинство важных витаминов. Кроме того, в таком продукте очень часто присутствуют различные добавки. Специалисты советуют выбирать нормальные кисломолочные продукты хорошего качества. Если вы заботитесь о фигуре, просто сократите их количество в рационе.
Еще один неверный выбор для здорового стола – магазинные мюсли. В этом случае нужно очень внимательно выбирать товар и читать его состав. Польза такого продукта во много зависит от вида злаков и от сопутствующих добавок. Кроме того, нередко в состав включают подсластители или сахар. Намного полезнее самостоятельно взять овсяные хлопья и добавить в них кусочки фруктов или ягоды.
Василий Бахолдин