Глюкозамин, хондроитин и МСМ - комплексный хондропротектор, обладающий рядом полезных свойств для нашего организма:
- Формирует синовиальную жидкость (суставную смазку)
- Предотвращает отложение солей в мочевыводящих путях, тем самым предупреждая образование в них камней.
- Сохраняет эластичность связок
- Восстанавливает метаболизм сустава
- Формирует соединительную ткань
- Стимулирует накопление в костной ткани кальция и фосфора.
- Оказывает ярко выраженное противовоспалительное действие
Глюкозамин, хондроитин и МСМ лишь стимулирует организм на восстановление сустава и синовиальной жидкости, но материалом для этого процесса служит белок, который мы получаем из пищи. Поэтому крайне важно на период употребления добавить больше белковой пищи, а если выражаться в числах, то это как минимум 1 грамм на 1 кг веса тела.
Подробнее про важность белка для людей 30+ лет
Cодержание белка в тех или иных продуктах вы можете посмотреть на любом сайте по подсчёту БЖУ
Глюкозамин, хондроитин и МСМ - борец с раком и старостью
В мае 2009 года были опубликованы результаты обширного исследования, охватывавшего 77 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 50 до 76 лет. Подопытных опросили на предмет добавок, которые они принимали на протяжении последних 10 лет, а затем отслеживали их состояние еще на протяжении 5 лет.
За эти 5 лет у 655 человек развился рак лёгких. Когда учёные проанализировали влияние добавок на возникновение этого заболевания, то выяснилось, что, например, мелатонин или МСМ вообще никак не влияли на образование опухолей, омега-3 влияла, но не столь существенно, как того хотелось бы. Но вот что интересно: у тех, кто принимал глюкозамин – хондроитин, рак легких не возникал ВООБЩЕ.
А в сентябре того же года были опубликованы результаты еще одного исследования – как и первое, оно проходило в США. Учёные выделили клетки рака простаты и добавили к ним несколько микромолей глюкозамина. Рост раковых клеток тут же прекратился. Более того: при длительном воздействии глюкозамина на раковые клетки около половины их погибло. На здоровые клетки, кстати, глюкозамин не оказывал вообще никакого влияния.
Учёные сравнили влияние глюкозамина ещё на 4 вида раковых клеток - в итоге мы имеем средство для борьбы с, как минимум, четырьмя видами рака: лёгких, кишечника, простаты и шейки матки. Что очень немало. Но это ещё не все.
Оказалось, что глюкозамин замедляет распад глюкозы и образование АТФ. Следствием этого становится увеличение производства митохондриями свободных радикалов, на что клетки отвечают резким повышением синтеза эндогенных антиоксидантов. Итогом всех этих процессов становится снижение уровня свободных радикалов, а снижение этого уровня означает замедление старения организма.
Как, кому и когда эту добавку стоит принимать?
Определённо глюкозамин сможет помочь в профилактике онкологических заболеваний, это ведь немаловажно, правда? Ну, и пусть хоть немного, но замедлит старение организма – тоже не самое последнее дело.
Глюкозамин точно нужно внести в арсенал лечебных средств тех мужчин и женщин, чей возраст превышает 35-40 лет.
Глюкозамина нужно употреблять не меньше одного грамма в день. Но один грамм – это абсолютный минимум, наиболее эффективной же можно признать суточную дозу в 2-3 грамма.