Почему сложно сесть и написать пост и вообще выполнить поставленные себе задачи?
Вы набросали список дел. С утра видите несколько пунктов. В голове: "Сейчас только позавтракаю, чашку за собой помою. Какая грязная раковина... Надо пост писать - лень. Посмотрю только одно видео..." Очнулись - на часах 14:00. Уже и обедать пора. А тут еще кошка, собака, дети. Не заметили - вечер наступил. Все переносится на следующий день.
Это все признаки прокрастинации - откладывания дел на потом. Задачи копятся. Уже можно бесконечную ленту составлять. Чем их больше, тем сложнее приступить. Приходит мысль: "Я ленивый человек". Создается вид бурной деятельности, но все очень медленно продвигается. Начинаете себя ругать: "Ничего не могу, совсем нет силы воли, надо идти работать в найм". Через год окажется, что очень мало сделано. А по ощущениям уйма сил вложено.
Прокрастинация действительно забирает много энергии. Вы же держите в голове утренний список. Продумываете как лучше справиться с каждым пунктом, о чем рассказать в посте. Даже через 3-5 лет есть вероятность продолжать страдать без особых успехов. Или еще хуже - все бросить и разочароваться в себе. А всего-то надо было поработать над прокрастинацией.
Но у нее есть более глубокие причины, которые мы у себя не всегда способны увидеть и, тем более, проработать.
Вот некоторые из них:
-мало сил и энергии;
-боязнь сделать первый шаг;
-страх ошибиться, оступиться;
-внутренняя позиция “не хочу и все”;
-соотношение плана, цели и мотивации не сходится;
-желание делать сразу все идеально.
Когда вопрос с прокрастинацией решен, вы легко переходите к процессу. Видите приоритетность задач и выполняете самые важные из них. Не на кухне или в телефоне, а реально ведущие к переменам. Если задача сложная, занимает много времени - вы без проблем берете и решаете ее. Всё даже выполняется даже быстрее. Очередной плюсик - сделано!
Разобраться с прокрастинацией сейчас не ради пары облегченных дней, а ради жизни мечты. >>>
Так вы довольны собой, пишите посты, выходите в прямые эфиры, сотрудничаете с проектами, запускаете рекламу. Появились новые клиенты и покупатели. Не нужно возвращаться в найм.
Теперь вы увеличили свой доход. Хватает денег на обучение, уроки верховой езды и помощницу по хозяйству. Родственники не давят, согласны с этой работой. В окружении есть люди, которые понимают весь ваш вклад в эту деятельность и поддерживают вас.
Замечали у себя прокрастинацию? Как она показывает себя в вашей жизни?
Автор: Анастасия Кожевина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru