Тренировка с гирями. Рывок гири 32 кг. Взятие гирь на грудь 32/32 кг. Подтягивания. Отжимания в стойке на руках. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥29.10.22. 

Суббота 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥

Взятие гирь на грудь 32/32 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*10. 

Рывок гири 32 кг. 

2️⃣

Взятие на грудь гирь 32 кг. 

3*10. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват до груди. 

Набрать 50 повторений. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках.  

Набрать 50 повторений. 

5️⃣

Комплекс 3 р.  

Ноги к турнику строгие. 

GHD статика 20 сек. 

Скручивания 30. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки