Добрый день, мои дорогие.
Знаете ли вы какой из органов нашего организма играет очень важную роль в сохранении здоровья и обеспечения долгих лет жизни?
Специалисты одним из важных органов долголетия называют здоровый кишечник.
Он способствует усвоению организмом полезных питательных веществ и обеспечивает иммунную защиту. Кишечник содержит важные микроорганизмы и клетки иммунитета, препятствующие проникновению и размножению в нашем организме различных инфекций.
Конечно, если сам кишечник здоров.
То что в работе кишечника произошёл сбой, вы узнаете по болям, вздутии, повышенном газообразовании, расстройстве стула.
Кишечнику надо помогать. Это можно сделать соблюдая режим сна и бодрствования, занимаясь спортом, и правильно питаясь.
Ученые и диетологи систематически занимаются исследованием продуктов питания, помогающих оптимизировать работу кишечника.
Одно из последних исследований, проведенное учеными Калифорнийского университета показало, что очень важным продуктом для кишечника является виноград.
Он позитивно действует не только на совокупность всех микробов, населяющих организм человека, но и регулирует содержание липопротеинов низкой плотности и желчных кислот.
Полезное действие винограда объясняется тем, что в нем очень много растительной клетчатки и антиоксидантов.
Катехины (антиоксиданты) препятствуют возникновению воспалительных процессов, и, как доказали ученые, стимулируют развитие полезной микрофлоры кишечника.
Во время эксперимента, участникам предлагалось употребить 46 грамм виноградного экстракта в день, что соответствует двум порциям винограда.
Спустя 4 недели у испытуемых снизился уровень плохого холестерина на 5,9% и значительно увеличилось разнообразие микрофлоры кишечника.
Количество желчных кислот в крови понизилось почти на 41%.
Согласно выводам исследователей, нарушения микрофлоры кишечника часто провоцируют возникновение метаболических заболеваний, в том числе нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и диабета
Чтобы упорядочить микрофлору кишечника и снизить риск метаболических нарушений, ученые и эксперты в области здорового питания советуют ежедневно употреблять виноград.
Конечно, если нет противопоказаний.
Берегите себя и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.