Для одних осень - это время романтики и долгих прогулок по усыпанному листьями парку. Другим эта пора напоминает о начале учёбы. Третьи не замечают красоты этого времени года, жалуясь на то, что температура упала и начали лить дожди. Но как бы не относились люди к этой поре, в одном она схожа для всех. Осень - это время подготовки к холодам.
За эти несколько месяцев необходимо сделать немало работы - это и уборка огорода, и профилактика всех узлов дома, и подготовка машины к зиме. Но также не стоит забывать и о своём организме, который также чутко реагирует на этот переход.
О том, какая профилактика поможет Вам укрепить здоровье и забыть о простудах зимой узнайте в нашей статье. А также не забывайте подписаться и поставить лайк!✅🔥
1. Иммунитет от природы!
Если лето - это время активного отдыха, цветения природы, когда у всего живого энергия бьёт ключом, то осень скорее ассоциируется с увяданием. У многих один только вид голых деревьев и серого неба вызывает депрессивные мысли. Но все же Вы можете передать своему организму частичку летнее энергии с помощью травяных чаев и настоев.
Это также поможет повысить естественную защиту от простуды. Каждый день делайте отвар из трав - например, шалфея, мелиссы или ромашки - и полощите им горло. А если день был тяжёлым, и под вечер навалилась усталость, вернуться в форму поможет горячий зелёный чай и травяная ванночка для ног.
2. Контрастный душ
"Одевайся, а то замерзнешь и заболеешь" - часто говорили нам родители. Наверняка с возрастом все узнали, что сам по себе холод не становится причиной болезни. Но он может ослабить неподготовленный организм, сделав его мишенью для микробов.
Ну а для того, чтобы тело стойко перенесло предстоящие минуса, его нужно подготовить уже сейчас. Для этого достаточно во время купания постепенно делать воду холоднее на несколько минут, а затем возвращаться к комфортной температуре. Такое простое закаливание поможет Вам противостоять любым причудам погоды.
3. Сколько сейчас времени? - Сентябрь, время отдыхать
Медики утверждают, что среднестатистический здоровый человек за холодный сезон переносит простуду до 4 раз. Если такая неприятность происходит с Вами чаще, то вероятно это сигнал - организм просит об отдыхе и укрепительной терапии. Но даже если Ваше здоровье достойно зависти, то пересмотреть свой график осенью все равно не помешает.
Дело в том, что в это время в организме происходит множество подготовительных процессов, которые мы можем не замечать. Однако именно это становится причиной, так называемой, осенней хандры, депрессии и сонливости. Чтобы помочь своему организму в этот период, нужно правильно выстроить график дня. Постарайтесь не переутомляться, больше отдыхать. Откажитесь от дополнительных смен на работе и старайтесь раньше ложиться спать, но не пересыпайте - вреда от этого больше, чем пользы.
Также врачи советуют освободившееся от работы время уделить физической активности. Пешие прогулки, занятия спортом и фитнес - вот главные враги сезонных простуд.
Успехов вам! И крепкого здоровья!😎💖