Мы часто хотим от себя невероятных результатов, быстрого и эффективного решения задач, правильного и логичного поведения...
И как же иногда злит наша неидеальность, эмоциональность, невнимательность, предвзятость или истощаемость.
Часто на встречах с клиентами я напоминаю им о том, что мы все - люди. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.
- У нас есть врожденные признаки (внешность, здоровье), рефлексы и эмоциональные реакции. Это то, что нам досталось в процессе эволюции. И даже если нам очень не хотелось бы вступать в конфликт, но что-то считывается нашим мозгом как нападение, то запускаются механизмы защиты (бегство, ответное нападение или замирание).
- Мы не машины и физиологическое состояние влияет на нашу жизнь. Нарушение сна, питания, работы гормональных систем, болезни и т.д. - это все не вписывается в идеальную модель нашего поведения, выработанную логикой на основе целей, задач и ресурсов. Поэтому длительные переработки или длительный стресс вызывают выгорание, переутомление и т.п. И даже если вам хотелось бы работать 24/7 без устали и перерывов на обед, долго так протянуть вряд ли удастся.
- Мы не единственные на этой планете: мы живем в обществе, которое живет на планете, парящей в огромном космосе. На нашу жизнь влияет множество факторов: от родительской семьи до небесных тел (Солнце и Луна). Поэтому если мы запланировали 5 дел, а из-за каких-то факторов удалось сделать только 2, возможно, дело не в нашей неуспешности, а в том, что есть события, которые могут дополнительно нарушать наши планы. И они от нас не зависят.
- Нам свойственно ошибаться. Мы не можем знать все, предвидеть будущее, читать мысли, перемещаться во времени или просчитывать 14 миллионов сценариев событий за пару секунд. Наша жизнь была бы довольно пресной и бездушной, если бы мы обладали всеми этими способностями. Это нормально, что люди ошибаются, иногда даже очень крупно. Если мы ждем от себя идеальности, то неизбежно подписываемся на разочарование и самобичевание, потому что игнорируем факт ограниченности своих знаний и возможностей.
- Мы можем творить. Несмотря на то, что было сказано выше, у нас есть воображение, которое дает нам возможность созидать, приносить в мир что-то. И я не только про искусство, а про любое наше творение: научное изобретение, букет цветов или сказку. Творить, к сожалению, можно и что-то разрушительное, опасное для себя или других. Что именно творить - мы выбираем сами, но вряд ли кто-то прожил жизнь, не создав совершенно ничего.
- У нас есть сознание и возможность рефлексировать. Все предыдущие факторы не отменяют того, что у нас есть префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за контроль поведения, принятие решений, планирование и социальное взаимодействие. Мы можем понимать, что с нами происходит, делать выводы, анализировать и что-то менять. Да, мы не можем изменить скорость, с которой мы реагируем на проявленную к нам агрессию, но мы можем работать над тем, как реагировать. Но это произойдет, только если мы сможем принять и будем готовы исследовать все свои человеческие качества, а не будем прятаться за идеальными моделями и нереалистичными ожиданиями.
Я - человек. Каждый, кто читает этот текст - человек. Это не плохо и не хорошо, это просто факт, который важно принять.
#психология #человек #психологияпросто #идеал #принятие