Спасатель, жертва и преследователь в отношениях

Сегодня хочу затронуть важную тему - как женщина движется по треугольнику Карпмана в отношениях. Давайте начнем с позиции спасателя.

Спасатель всегда стремится быть нужным, быть необходимым. Спасатели доказывают другим, какие они замечательные, и насколько без них не обойтись.

Высокая самоотдача, борьба за справедливость, желание сделать лучше, а потом ещё лучше.

Как проявляется спасатель в браке?
📍Женщина-спасатель может готовить для партнёра разные блюда (а потом переживать, понравилось или нет), заботиться о нём, создавать для него все условия. И всё это в ущерб своему отдыху.

То есть женщина даже не понимает, что устает и ей тоже требуется отдых и забота. Она идёт и делает всё для партнёра, для детей, а ещё для родственников.

Устала за весь день с детьми? Ничего, сейчас в гости придет свекровь, накрывай стол. И она действительно идёт, пренебрегая своими потребностями.

Наступает момент, когда она понимает, что больше не вывозит. Это период жертвенности. Она не видит выхода,ей хочется всё изменить, но она не знает как.

Замечаете, что происходит?

Сначала она спасает, а потом проваливается в жертву.

Это ловушка треугольника Карпмана.
Человек застревает и движется исключительно по этому треугольнику - от спасательства, когда есть излишек энергии, до жертвы, когда происходит выгорание от всего), и до преследователя, когда наступает последняя точка кипения.

📍Женщина-спасатель часто оказывается в браке с мужчиной с зависимостью. Ей важно спасать. Она выбирает того, кому нужна ее помощь на постоянной основе.

А дальше деструктивные отношения заставляют ее провалиться в жертву, где она остаётся на долгие годы.

📍А как насчёт кредита? Взять кредит для мужа - легко! Ему нужно. Он ведь отдаст. А потом оказаться в ситуации с огромными долгами и без мужа. Ну и следующий этап - ненавидеть его, обвинять.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Осознать, что стоит за каждым поведением. Что вы получаете от каждой роли. Что отыгрываете.

Практическое упражнение

1) Сделайте таблицу в 3 колонки:

Жертва | Спасатель | Преследователь

Вспомните ситуации в своих отношениях, когда вы были в каждой из ролей. Выпишите в таблицу.

2) Далее сделайте таблицу:

Герой | Мотиватор | Исследователь

И заполните, как бы вы поступили в тех же ситуациях, но с позиции героя, мотиватора и исследователя.

То есть мы меняем Жертву на Героя, Спасателя на Мотиватора, Преследователя на Исследователя.

Важно понаблюдать, как вам в новых ролях. Готовы ли воплотить написанное в жизнь. Готовы ли поступать по-другому? И как это отразится на вашем браке и отношениях?

Я вас приглашаю поработать на супружеские и индивидуальные консультации.

Пишите в вотсап +79642595370
Первая консультация - бесплатна.

Автор: Слинкина Елена Александровна
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru