Буду рада если поставите 👍, вам не трудно, мне приятно.
Меня зовут Елена, мне 58 лет, проживаю в г. Красноярске ... 6 месяцев назад мне сделали операцию гастрошунтирование.
Мой вес на сегодня 87.0 кг, за месяц сбросила -2,0 кг ... за 6 месяцев - 20,6 кг ... у меня такое чувство, что я рекордсмен по самому минимальному сбросу веса 😂... 6.8 кг + 4.0 кг + 4.4 кг + 1.3 кг + 2.1 кг + 2.0 кг = 20.6 кг.
Отчёт за 6 месяцев.
Сдала анализы:
Прошло 6 месяцев, мой маленький юбилей...за эти месяцы я не разу не пожалела что сделала операцию, очень жалею, что раньше не сделала. Думаю вес бы лучше уходил и кожа лучше бы подтягивалась.
В 2015 году я самостоятельно похудела за 7 месяцев на 34 кг до 77 кг, смогла удержать 3,5 года, а потом вес катастрофически начал рости. Потом как не старалась вес сбросить не могла, а после ковида ещё и сахар стал доходить до 13 ед.
В январе этого года я узнала, что в России оказывается делают такие операции, все думала, смотрела истории, читала статьи и в начале марта решилась после того же ковида (он у меня был в феврале), когда сахар не могла сбить, это был толчок. Решила делать в своём городе Красноярске, но информации было мало, нашла молодую девушку, которая делала у нас в городе, пообщалась и пошла на консультацию 30 марта и уже 26 апреля сделала операцию.
Здоровье.
Я давно себя так хорошо не чувствовала...сахар в норме, давление в норме, сон замечательный, пятки в отличном состоянии, а не со страшными сухими натоптышами от сах.диабета, даже ногти приняли здоровый вид, было видно, когда стали отрастать здоровые и старые с желтизной.
Вот мигрень изредка бывает, но не с такими сильными болями как были раньше.
Еда.
Пробовала почти все, чтоб понимать, что мне подходит. Еда состоит в основном из белка и овощей. Демпинг пока не покидает меня, не идёт каша геркулес (очень люблю), делала на воде+немного молока безлактозного (только это молоко пью и все нормально) выходит, что от самого геркулеса...от всех молочных продуктов кроме сыра и безлакт.молока...печенье, где есть сухое молоко, беру постное...раз был демпинг от кофе , купила в дешёвом магазине не дорогой, не знаю из чего был сделан (выкинула), купила свой любимый все нормально...котлеты из щуки не зашли...не ем макароны (не хочу)...хлеб тоже не ем, заменяю хлебцами.
За то рыба малосол, креветки ела бы каждый день (до операции вообще что плавает, не ела)...очень нравится фасоль и чечевица...томаты и сок из них, так же лечо...овощи часто ем...из фруктов ем бананы (из-за сахара раньше не ела)...виноград (раньше не любила, сейчас с удовольствием, но без кожуры)...груши, нектарины, яблоки (меньше), а вот от апельсин и мандарин у меня изжога! (никогда раньше небыло)...хорошо заходит шоколад "Вдохновение" и "Особый", от других может быть демпинг...я иногда думаю, может хорошо что у меня демпинг не проходит, чтоб не раслоблялась.
Физическая активность.
Считаю, что низкая...хожу каждый день от 7 тыс.- 10 тыс.шагов, зависит от ноги (болит или нет)...хочу в спорт зал, но пока рано месяц назад была операция, а дома заниматься я лодырь, но знаю точно физическую активность нужна.
#минигастрошунтирование #гастрошунтирование #резекцияжелудка #желудок #операциянажелудке