Сталкивались ли вы с ощущением переполнения желудка, даже когда вы всего лишь перекусили или съели просто яблоко? Это могут диагностировать по-разному, например: плохое переваривание пищи, слабая моторика, или даже "синдром ленивого желудка" или как-то еще в этом ключе. И в этом случае вы набираете вес, даже если сидите на строгой диете и такие "неприличности" как жир, мучное и тому подобные продукты в вашем меню отсутствуют вовсе.
Сопровождающими симптомами в данном случае могут быть также метеоризм, изжога, ощущение легкого подташнивания или даже состояние, близкое к обратному выбросу пищи в пищевод при каких-то движениях (например, при занятиях фитнесом).
Одной из причин этого недуга может являться недостаток в организме ацетилхолина (либо чрезмерно быстрое разрушение ввиду нарушений работы организма).
Ацетилхолин (ACh) —это органическое химическое вещество, сложный эфир уксусной кислоты и холина. Это гормон, который вырабатывается в гипоталамусе и затем поступает в гипофиз, где хранится и выделяется под воздействием внешних стимулов.
Это первый нейромедиатор, который отвечает за передачу импульсов двигательными нейронами — а значит, за все движения человека. В центральной нервной системе нейромедиатор берет на себя стабилизирующие функции: выводит мозг из состояния покоя, когда необходимо действовать, и наоборот, тормозит передачу импульсов, когда необходимо сосредоточиться.
Ацетилхолин усиливает моторику ЖКТ (а, следовательно, продвижение пищи по ЖКТ - ускоряет транзит по желудку, улучшает его опорожнение). А еще он замедляет работу сердца, под его воздействием падает частота сердечных сокращений и снижается АД, возвращаясь к норме. Поэтому если у вас тяжело на желудке или "скакнуло" давление - ацетилхолин вам в помощь в этом случае :)
Для регулирования выработки ацетилхолина в современной классической медицине используется вещество итоприд (есть лекарственные препараты с одноименным названием).
Но отрегулировать процесс можно и с помощью продуктов питания, стимулирующих выработку ацетилхолина:
- брокколи
- брюссельская капуста
- огурец
- салат
- цукини
- яйца (особенно желток)
- говяжья печень / печень ягненка
- говядина
- свинина
- йогурт
- креветки
- лосось и другая жирная рыба
- орехи и семена: кедровые орехи; миндаль; лесной орех; орех макадамия
Ну и, конечно, я как фанат работы с телом, не могу не сказать про упражнения :)
Здесь у нас целый огромный арсенал, и все мы с вами не перечислим, но важно просто понять суть - какого рода это упражнения. Безусловно, они не стимулируют выработку ацетилхолина, но улучшают "транспорт" пищи по ЖКТ.
По сути это две категории упражнений:
- все упражнения на раскрытие передней части корпуса: прогибы назад (но не в пояснице, а в зоне нижней части ребер; мощные движения согнутыми руками в стиле "а я играю на гармошке" :)) В йоге это, например, бхуджангасана (в простонародье "кобра"), "верблюд" и т.п.;
- вращательные движения центральной частью корпуса (между тазом и плечами) в обе стороны (да здравствуют латиноамериканские танцы и обруч :)))
Если ежедневно утром до приема пищи уделить всего-то 5-7 минут (но именно ежедневно) такой мини-зарядке, то, поверьте, уже через неделю ситуация с ощущением переполнения желудка станет заметно улучшаться. А в комплексной терапии с препаратами и корректировкой питания вы сможете достаточно быстро решить свою проблему.
Будьте здоровы! :)
А еще больше неожиданной и полезной информации о том, как улучшить работу организма за счет очищения и питания, вы получите на выездном 2-х дневном курсе детокса. Присоединяйтесь! Предварительные заявки можно оставлять в любое время (контакты вы найдете на моем сайте психотрансформинг.рф)