В департаменте здравоохранения Тюменской области напомнили о правилах здорового образа жизни, который может помочь избежать возникновение инсульта. Напомним, сегодня отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. В этот день медики всего мира хотят привлечь внимание общественности к профилактике заболевания.
Инсульт − это острое нарушение кровоснабжения определенного участка мозга. Доказано, что 80% случаев инсульта можно предотвратить, но для этого нужно соблюдать правила здорового образа жизни, к примеру, сбалансированно питаться. Рацион человек должен ежедневно включать в себя не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов. Более того, необходимо регулярно есть рыбу, мясо, блюда из цельного зерна и бобовые. Следует максимально уменьшить количество потребления соли и сахара.
Ежедневно необходимо уделять физической активности не менее 30 минут. Помимо этого, медики отмечают, что опасно для сердечно-сосудистой системы и курение. Необходимо также контролировать массу тела, следить за артериальным давлением и холестерином в крови.
Кроме того, желательно беречь нервную систему.
Также читайте у ИА SM News Тюмень:
В Тюмени врачи ОИКБ спасли мужчину от редчайшей смертельно опасной инфекции
Жителям Тюмени напомнили о методах борьбы с возникновением инсульта