Польза чеснока давно доказана, однако, как и всем хорошим, им не стоит злоупотреблять.
Как пишет белорусское издание «Белновости», специалисты по питанию утверждают, что для пользы здоровью вполне достаточно съедать от половины до целого зубчика чеснока.
Некоторые диетологи утверждают, что максимальная доза чеснока в день для взрослого человека составляет 4 зубчика.
Не стоит забывать, что в чесноке содержатся не только полезные вещества, и при чрезмерном его употреблении это может негативно отразиться на работе пищеварительной системы.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.