Дорогие наши читатели, коллеги, друзья! В это непростое время многие люди испытывают тревогу. За себя, за родных, друзей. В этой статье мы дадим вам несколько простых рекомендаций, которые помогут снизить уровень тревоги, пройти сложный период и сохранить как физическое, так и психическое здоровье, а также помочь тем, кто вам дорог.
Подробно о способах борьбы со стрессом писали тут:
👉🏻 Как справиться со стрессом? И как помочь близким?
Как помочь детям?
Наверняка у некоторых читателей возник вопрос: «Как говорить с ребёнком в случае, если близкий или хорошо знакомый ему человек (папа, дедушка, брат, учитель, тренер) призваны в связи с частичной мобилизацией либо добровольно отправились служить в зону проведения СВО?»
Обязательно объясните ребёнку, куда и зачем уезжает близкий человек:
«Папа (брат, дедушка и т. д.) уезжает на некоторое время, потому что нашей стране сейчас нужна его помощь. А мы в это время помогаем папе: занимаемся домашними делами, ходим в детский сад, хорошо себя ведём».
Мобилизованный родственник может оставить ребёнку какую-то свою вещь: книгу, авторучку, чашку и т. д.:
«Храни это у себя, пожалуйста, до моего возвращения!»
Во-первых, этот предмет – «мостик» между ребёнком и взрослым, помогающий пережить разлуку, во-вторых, это способствует воспитанию ответственности у ребёнка.
Разговор строится примерно так же, как и с дошколёнком. Можно вспомнить и обсудить книги, фильмы, спектакли, где герои вставали на защиту своей семьи, страны. Если ребёнок спрашивает, опасно ли там, куда уезжает папа, то нужно сказать правду:
«Да, опасно, но мы будем ждать возвращения папы, а папа будет очень осторожным и постарается все опасности преодолеть».
Подростки, как правило, уже хорошо осведомлены о происходящих событиях, поэтому пускаться в длительные объяснения вряд ли придётся. Просто скажите подростку, что он имеет право выразить свои чувства в связи со сложившейся ситуацией, что вы эти чувства принимаете (любые!) и поддерживаете его:
«Я понимаю, что злишься / боишься / расстраиваешься. Злость, страх, слёзы – это нормально. Ты можешь задавать мне вопросы, обращаться за поддержкой. Я тебя люблю. Мы справимся!»
Если у подростка возникают новые обязанности (например, теперь ему нужно забирать сестрёнку из детского садика), обсудите их.
Говорить с ребёнком, независимо от его возраста, необходимо спокойно, уверенно, не показывая своего волнения. Если вы растеряны, подавлены и не можете найти нужных слов, обратитесь к кому-то из родных или друзей с просьбой помочь вам поговорить с ребёнком.
____________________________
Материал подготовлен научными сотрудниками Института воспитания РАО
____________________________
Подписывайтесь на наш канал,
чтобы не пропустить полезные материалы о воспитании для родителей, педагогов и воспитателей.
Еще больше интересного в соцсетях Института воспитания:
👉🏻 в официальной группе ВКонтакте;
👉🏻 в сообществе для родителей в Одноклассниках;
👉🏻 а для ваших детей собрали полезные и нескучные материалы тут.