Сейчас будет непростая история, невымышленная. Она для тех, кто спрашивал, нужно ли выражать негативные эмоции.
⠀
Светлана вышла замуж за однокашника, родила детишек, много работала. Все как у всех. Ей было важно, чтобы люди не судачили, чтобы не хуже, чем у других.
А потом муж стал крутиться, пошли доходы. Только вот и погуливать стал, и выпивать.
⠀
Но она все молчала и разруливала – молча мыла последствия его пьяных дебошей, молча приводила домой от очередной любовницы. И шла готовить и стирать.
Она не играла в жертву. Нет. Просто не видела смысла кричать. Что изменится-то?
⠀
И вот за праздничным столом, когда собрались всей семьей отмечать ее 45 день рождения, Светлану затошнило. Она пошла полежать.
На следующий день она тоже не смогла есть. И на следующий.
⠀
В больнице диагностировали 4 стадию рака желудка.
⠀
Если смотреть с точки зрения психосоматики: она проглотила так много боли и тяжелых чувств, что желудок не выдержал. Желудок, вообще, один из самых чувствительных к эмоциональному фону органов. Но не только он…
⠀
Поэтому – да, лучше выражать ваши эмоции, насколько негативными бы они не были.
Помните, что они – не враги вам, они как раз первые кричат: «Эй, что-то тут не так! Надо срочно менять ситуацию!» Это указание к действиям.
⠀
Вам не обязательно нападать с кулаками на начальника, но желательно обозначить ему, что вам не нравится и как вы предлагаете действовать. Дома же, если эмоции не уходят – берите подушку и орите в нее, бейте, плачьте в голос, вытанцовывайте. Проследите за тем, чтобы эмоция прожилась и в голове, и в теле.
⠀
Если вам кажется, что чувства неадекватны ситуации, что вы злитесь слишком сильно или, вообще, не понимаете причин – лучше проработать это на консультации.
⠀
Как у вас с негативными чувствами? Разрешаете им быть