«Благодарность обогащает жизнь человека. Она возвышает его, вдохновляет, заряжает и преображает. Выражение благодарности делает человека более активным, открытым и скромным».
© Роберт Эммонс (Robert Emmons), социальный психолог, профессор
Дорогие друзья, вот и подошёл к завершению октябрь. В этом году он мне принёс первый снег.
Сегодня наша регулярная рубрика «Благодарность уходящему месяцу». Приглашаю вас подвести итоги октября и поблагодарить его. Каким он запомнится?
За что вы благодарны октябрю 2022? Что удивительного и вдохновляющего он принёс? Что способствовало росту и развитию? Какие проекты вы завершили? Что сделали приятного и полезного для себя, семьи, близких и знакомых? Какими достижениями гордитесь? Какие из них достойны того, чтобы себе сделать подарок? Возможно, что-то ушло из вашей жизни. Подумайте, за что вы можете поблагодарить в этом случае. Что у вас уже есть в жизни и за это стоит поблагодарить? Что вы хотите приумножить? Благодарите за то, что хотите иметь. Так тоже работает.
Если внимательно присмотреться, то в жизни каждого из нас окажется много вещей, за которые мы можем быть благодарны. Но как часто мы испытываем благодарность за то, что у нас уже есть? Сила благодарности очень великая и мощная. Когда мы благодарим за что-то, то наполняем это ценностью. Придаём ему значимость в наших же глазах. Благодарность в том числе повышает и нашу самооценку. Делает нас счастливее. Выражая благодарность, мы фокусируемся на том, что хотим на самом деле, что любим и ценим. Тем самым даём рост этому в нашей жизни.
Я была удивлена, что есть даже научные доказательства того, как благодарность благоприятно влияет на нашу жизнь
🔸️ повышает уровень энергии
🔸️ развивает эмоциональный интеллект
🔸️ учит прощению
🔸️ снижает уровень тревожности
🔸️ усиливает чувство единства с обществом
🔸️ улучшает сон
Помните: благодарность – один из кратчайших путей к счастью.
Хотите вдохновить друзей и знакомых на позитивные изменения? Делитесь с ними тем, что радует вас.
Давайте приумножать то, что нам нравится, через выражение благодарности.
❣Предлагаю порисовать мандалу Я есть благодарность. Переходите по ссылке и получите рабочую тетрадь для создания мандалы
#благодарность
#осознанность