«Лень – твоя матушка»
«Лень вперед тебя родилась!»
«Эх ты, Митяй-лентяй!»
Это лишь малая часть поговорок про тех, кто откладывает важные дела до лучших времен, которые часто так и не наступают.
Признавайтесь, кто слышал такое в свой адрес ?
Занятно, что такое вот ленивое состояние, как правило, сопровождается весьма амбициозными планами на жизнь. Ну кто из нас не планировал начать ходить в спортзал с понедельника? А диету – завтра?
Хорошая новость для тех, кто узнал здесь себя: скорее всего дело вовсе не в лени. Это, конечно, удобно – повесить на себя ярлык «лентяя» и продолжать откладывать все на свете. Жаль только, что такая тактика не приближает вас к желаемому, и планы так и остаются планами.
В чем же дело?
Как правило, снова в тревоге.
Вот как это работает.
Предположим, перед вами стоит задача подготовить презентацию для рабочего проекта. Или, например, для учебы. Задача «висит» уже не одну неделю, но взяться за нее откровенно лень. Но лень ли?
Если покопаться в себе, вы обнаружите, что любое напоминание о презентации вызывает дискомфорт. «Это будет сложно, у мня точно не получится как надо». Эти мысли проносятся в голове мгновенно, едва уловимо. Но именно они вызывают тревогу. А тревога – явление, как мы знаем, неприятное. Мозг очень хочет от нее избавиться. И выбирает самый простой путь – отказаться от поставленной задачи. «Нет задачи – нет тревоги». Неконструктивно – да. Но работает. В момент отказа от неприятной задачи тревога действительно снижается. Вы выбираете, например, пойти перекусить, прежде чем взяться за дело. Перекус – это приятно. И совсем не тревожно.
Час расплаты наступает тогда, когда вы обнаруживаете, что все сроки пропущены, а дело так и не селано. В этот момент уровень тревоги взмывает до небес. Вы все-таки беретесь за ненавистную презентацию и делаете ее в последний момент, сетуя на то, что будь у вас больше времени, вы бы справились гораздо лучше.
Так, ваше «пророчество» о том, что «как надо все равно не получится» - сбывается. И в следующий раз у вас будет еще больше поводов откладывать.
На консультации мы подробно разбираем, как порочный круг прокрастинации работает именно у вас. А главное – обсуждаем регламент действий по борьбе с откладыванием, и не «кнутом», который мама использовала в детстве, а «пряником», вкус которого будет радовать долго.
