В состоянии стресса находиться неприятно. Каждый человек ищет свои способы снижения уровня тревоги. Некоторые из них оказываются конструктивными, другие – нет. Одним из способов снижения тревоги являются импульсивные покупки.
Как часто в состоянии тревоги вы совершали импульсивные покупки?
Что из этих покупок вам действительно нужно? Что вы планировали купить, а что схватили, поддавшись эмоциям? Импульсивные покупки - наглядный пример того, как эмоции могут делать нас уязвимыми, мешая мыслить рационально. Да, не беда, если в стрессовой ситуации вы покупаете сувенирные мягкие игрушки. Но вот вложение всех свободных денег в ненужные товары кажется уже не такой адаптивной стратегией. Особенно если после такого решения есть новая камера, чтобы снимать красивую еду, а вот на саму красивую еду денег не осталось. Сложность ещё и в том, что большие возможности под воздействием паники могут привести к большим рискам.
Так как научиться контролировать порыв и не паниковать?
Замечайте своё состояние: «я встревожен», «мне страшно», «я грущу»
Оцените интенсивность эмоции: «тревога на 9/10»
Поставьте на паузу принятие решения о покупке
Поймайте баланс : отдышитесь, попейте воды, отвлекитесь на приятные дела, поговорите с кем-то близким по духу
Убедитесь, что интенсивность эмоции снизилась до 1-2 баллов из 10, и после этого задайте себе вопрос: а точно ли мне это нужно? И если ваш ответ «да» - наслаждайтесь покупкой Если ответ «нет» - наслаждайтесь мыслью о том, что вы справились с порывом, и приняли решение…
… Без паники