Когда я впервые услышала об этом методе, я решила, что он исключительно для тех, кто прошел через невероятно тяжёлые жизненные обстоятельства. Для тех у кого жизнь в какой-то момент разделилась на до и после. Кто не смог переварить и справится, не смог идти жить свое хорошее. Для тех, кто смотрит на свое будущее исключительно через призму травмирующих обстоятельств прошлого. Он безусловно хорош в этом, и изначально он был создан для этого. Я бы сказала, что равных по результатам на данный момент нет.
Но погружаясь в изучение этого метода, проходя личную терапию в нем, я поняла, что нет, не только для таких запросов.
Этот метод универсален.
Он работает с поведенческими паттернами, которые мешают нам идти к своей хорошей жизни.
Например, есть трудность "не могу заработать деньги".
Что мы будем делать в EMDR?
Как ты понимаешь,что не можешь заработать? Что ты для этого делал? Или подумай об этом, сфокусируйся и отлови чувства, которые ты испытаешь по этому поводу? Какие мысли у тебя? Как это в теле ощущается? Каким человеком ты себя ощущаешь при этом? "я никчёмный, когда не могу заработать деньги".
И через специальную технику мы погрузимся в прошлое, где клиент испытывал подобные ощущения. Где-то там кроется опыт, где-то там он научился чувствовать себя никчёмным. А никчемному человеку не положено иметь деньги, счастье и др. Никчемному нельзя хотеть, мечтать, делать.
Зачем, если я все равно никчемный?
Там, в прошлом, человек сделал такой вывод о себе. Этот вывод совсем не помогает, но бессознательно человек на него́ опирается и саботирует все хорошее, что к нему приходит.
Так сформировался паттерн поведения "не могу заработать".
Убеждение о своей никчемности сидит глубоко, а будущее уже наступило внутри нас, потому что мы заранее уже для себя решили, что зарабатывать деньги не для нас и оно рисуется исходя из этого самоощущения.
Благодаря билатеральной стимуляции, мы задействует ту нейронную ниточку, которая сформировалась как "я никчемный" и перепроживаем этот опыт прошлого более адаптивно, более здорОво. Мы не можем изменить прошлое, но самоощущение в этом прошлом изменить можем. Так поступает любой подход психотерапии, просто EMDR делает это быстрее и глубже, перепрыгивая через психологические защиты сразу в корень проблемы. Мы меняем "я никчемный" на "я достойный".
На уровне мыслей, чувств и тела.
Затем мы работаем с триггерами настоящего. В каких ситуациях именно сейчас я чувствую себя никчемным.
И инсталируем будущее, в котором с ощущением собственного достоинства и полным правом я зарабатываю деньги.
EMDR универсальный инструмент помощи не только в тяжёлых жизненных ситуациях, не только для прошедших через свой личный ад.
Он прекрасно работает и с другими запросами.
#emdr #психология #травма #запроскпсихологу #психологиноземцева #психологонлайн