Сегодня я бы хотела бы затронуть достаточно непростую тему. Поговорить о психологии горевания.
Горе - это реакция на риск возникновения утраты или факт утраты части собственной идентичности. Утрата значимых явлений, отношений или людей в жизни человека может привести его к состоянию, которое сопровождается переживанием разного спектра ярко выраженных чувств.
Картина переживания острого горя у многих людей схожа.
По мнению американского психолога Элизабет Кюблер-Росс существует пять стадий, через которые проходит человек и окружающие его люди столкнувшиеся с утратой. Давайте кратко поговорим о них.
1- ШОК/ОТРИЦАНИЕ - «Нет, только не я!»/ «Этого не может быть!»/ «Ничего не случилось, я в порядке»/ «Мне незачем повторно ходить к врачу»
Человек отказывается принимать происходящее. Он активно находится в поисках подтверждения обратного или же, наоборот, уходит в себя и избегает новых источников информации о случившемся.
2- ГНЕВ - «Почему это случилось именно со мной?»/ «Это все они виноваты!»/ «Они должны были поступить иначе»/ «Я должен срочно что-то предпринять»
Отрицание случившегося сменяется гневом, раздражением, негодованием. Начинается эмоциональный поиск виноватых, совершение импульсивных поступков.
3 - ТОРГ - «Если я сделаю это, то, возможно это поможет ей (ему) выздороветь»/ «Если я расскажу об этом всем, то, возможно, это будет не напрасно?»/ «Если я пойду с другим на вечеринку, то, может, бывший муж это увидит, заревнует меня и вернётся к семье?»
На данном этапе уровень психоэмоционального напряжения снижается. Мотивация неустойчивая. Преобладают чувства страха, тревоги и злости c тенденцией поиска реальных и фантазийных путей решения. Появляется надежда на изменения, желание вернуть всё как было раньше.
4 - СТРАДАНИЕ - «Этого уже не вернуть»/ «Раньше было хорошо, а сейчас всё плохо»/ «Я никогда не стану прежним и это невыносимо»/ «Я ужасный человек»
После попыток торга человек вновь возвращается к тому, что сделать так, как было раньше уже не получится. Ему об этом может напоминать реальное, изменившееся течение событий в жизни окружающих людей. Это вызывает чаще всего сильно выраженные чувства грусти, печали, стыда и вины. Появляется повышенная слезливость, отсутствие энергии, желание уйти в себя с возникновением высокого риска суицидальных мыслей.
5 - ПРИНЯТИЕ/ СМИРЕНИЕ - «Появилась возможность научиться жить в новых условиях»/ «Я вряд ли смогу всё контролировать»/ «Новый день уже наступил»/ «Но я сейчас жив»
Смирение не стоит приравнивать к чувству радости. По-прежнему возникает страх и тревога. Усиливается яркость мелочей в восприятии. Человек делает попытки жить в новых жизненных обстоятельствах.
Закончить бы этот пост я хотела бы цитатой, которую увидела в книге Вамика Волкана и Элизабет Зинтл «Жизнь после утраты. Психология горевания»: "Три обстоятельства являются основополагающими в понимании переживания горя. Во-первых: каждая утрата неизбежно вызывает у нас скорбь. Во-вторых: каждая потеря воскрешает у нас в памяти все прошлые утраты. В-третьих: каждая утрата, если она полностью пережита, может дать толчок к личностному росту и обновлению".