Сегодня вела занятия по аквайоге (йога в воде) и наблюдала, что многие девочки, женщины не могут до конца расслабиться. У нас в конце занятий, также как и в обычной йоге, всегда Шавасана.
Кто не знает Шавасана - это поза глубокого расслабления. Если в зале мы просто лежим на коврике на спине, то в бассейне мы висИм на плавательных палках.
В воде это вообще шикарно делать. Если получается полностью расслабить и отпустить тело, происходит ощущение полной невесомости. Иногда даже не понимаешь, где ты, а где твоё тело. Включается внутриутробная память. Тело же помнит как плавало в животе у мамы и это состояние.
А этот момент стирает весь пережитый опыт и появляется состояние "Я есть". Без оценок, без ума и суждений. Мне просто хорошо, здесь и сейчас. Это фантастическое ощущение.
⠀
Но не у всех получается расслабиться до этого состояние. А мешает как правило Ум. Мы очень часто боимся потерять контроль над ситуацией. Это недоверие Миру и Богу.
⠀
Я говорю: " Девочки, представьте, что вы кусочек сахара. Вас опустили в воду и вы потихоньку расстворяетесь до последней частички".
⠀
Вот это и есть самое сложное для некоторых людей. Страх, что "меня не будет." Мне так и сказала одна из моих любимых участниц.
⠀
"Меня не будет" - это невозможное предположение. Я - всегда есть. Даже если тела уже нет. Я - это Сознание, бесконечное Присутствие, часть божественной энергии. И это ощущение всегда со мной.
⠀
Это можно пройти в медитации, можно через осознание. Когда вы хоть раз почувствуете кто вы на самом деле, сомнениям уже не останется места.
⠀
Итак, расслабление - это искусство. Это практика, которой нужно учиться. И мы учимся. На наших уроках.
⠀
P.S. правда мне бы хотелось больше уделять этому времени для вас🙏