Закон обратного действия, эффект обратного усилия – это названия одного и того же явления. Для него характерно следующее. Человек чего-то очень сильно хочет, стремится к этому, старается это получить. Но это ему так и не дается, все идет не так, в итоге человек желаемое не получает и разочаровывается.
Что не так? Слишком сильно хотел, зациклился. Слишком сильно старался, бросил на это все силы.
Почему так происходит? Давайте расшифруем, что же значит «слишком сильно хотеть/стремиться» и «зацикливаться на цели». Ведь нет ничего плохого в том, что человек чего-то хочет, что способен на амбиции, мечты, что у него, в конце концов, есть смелость и свое мнение.
Закон обратного действия срабатывает в следующих случаях
1) Срабатывает феномен самосбывающегося пророчества
Слишком давит страх упустить заветное желание. Настолько страшно не достичь, что у человека постоянно перед глазами маячит огромный красный крестик, перечеркивающий мечту, и частица «Не».
2) Когда человек слишком зациклен на объекте, то утрачивает способность объективно оценивать происходящее
Он видит только то, что хочет увидеть. Что вписывается в некую идеальную картинку. При этом может игнорировать целые пласты реальности.
3) Парадоксальная интенция отдаляет человека все дальше от реального положения вещей
Парадоксальная интенция используется как самостоятельная психотерапевтическая техника, когда человеку предлагается принять негативный сценарий, усилить, утрировать его и прожить.
В данном случае парадоксальная интенция срабатывает как искаженная подгонка реальности под некий иллюзорный сценарий. Например, человек может ошибаться, получать негативную обратную связь от окружения. Однако он не критичен. Но он себя убеждает, что все так и должно идти – он по любому на пути к заветной цели.
4) Человек в каком-то смысле начинает деградировать
Он сосредоточен и зациклен на чем-то. Соответственно, другим сферам уделяет меньше внимания. Нередко вообще их забрасывает. Соответственно, его развитие замедляется. А, так бывает, что он вообще пятится назад.
Таким образом, общее состояние его ресурсов сказывается и на качестве достижения задуманной цели. Он чаще ошибается, ему сложнее найти творческие решения.
5) Зацикленность уводит из рациональной плоскости в эмоциональную
В связи с этим сложнее выработать логические пути решений. Эмоции захлестывают, человек срывается в неподходящий момент. В итоге все портит.
Как не поддаться закону обратного действия?
- Поддерживать жизненный баланс, уделять внимание разным сферам
- Сочетать рациональное и эмоциональное в оценке того, что для вас важно
- Развивать осознанность и критическое мышление
- Изначально быть готовым к тому, что ваша заветная цель не исполнится, принять этот сценарий
- Когда только начинаете у себя замечать, что началась зацикленность ан чем-то, то старайтесь переключаться
- Собирать информацию по значимой для вас теме из разных источников, сопоставлять факты и домыслы
- Не жить иллюзией «часа Х», когда ставка делается только на некое счастливое событие в будущем. Якобы именно оно и станет отправной точкой вашего счастья.
Уважаемые читатели, а вы что думаете про этот закон?