Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент мой результат -13 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Сегодня проснулась уже почти человеком, я практически не кашляла, единственное, от вчерашней уборки болят все мышцы, но это не удивительно, после почти двух недельного лежания, вдруг их заставили работать. Ну ничего, пройдет и это. После Мойдодыра я перевоплотилась в повариху. И сегодня день прошел на кухне. Подработку свою я осилила полностью, из-за того, что думала после болезни будет тяжело, начала готовить пораньше. Но опыт не пропьешь и я совсем не спеша успела все сделать к четырем без особых усилий, даже почти не устала. В меню как обычно было семь блюд.
- Щи
- Толченая картошка
- Жареные куриные бедрышки с чесноком
- Жареное филе окуня
- Сырники
- Салат из крабовых палочек
- Капуста тушеная с фасолью и овощами.
Потом помыв посуду, пошла вторая смена готовки, но уже нам с сыном. Сварила щи из щавеля, сделала картошку толченую, потушила капусту со свининой, сделала ПП овсяное печенье. Я делаю его очень просто, беру либо овсяные хлопья, либо овсянку долгой варки, добавляю к ней банан, разминаю вилкой и смешиваю, оставляю пока не размокнет овсянка. К этой смеси сегодня еще добавила кокосовую стружку. Иногда могу добавить грецкий орех. И потом формирую печеньки и запекаю на силиконовом коврике где-то минут 20 при 180 градусах. Получаются сладкие, ароматные и полезные печеньки.
И еще собрала по морозилке потроха😂. Мама из деревни передавала то курицу, то утку, а там всегда сердечко, пупочек, печёнка, вот я собираю все это, а когда набирается много, все это тушу с луком и морковкой. Так что сегодняшний день я полностью посвятила кухонным делам. Поэтому до шкафа руки не дошли. Только перестелила свою постель и искупалась. Погладила сыну одежду в школу. Завтра надо прийти в парадной форме, будет открытый урок. Я и так то гладить ненавижу, а рубашки -это просто каторга для меня🙈. Но деваться некуда.
Сегодня у меня проснулся зверский аппетит, ну во-первых, видимо после болезни, организм пытается вернуть потраченные калории, а во-вторых, со дня на день КД. Поэтому совладать с собой очень трудно.
Завтракала я кусочком оставшейся пиццы, с утра было лень что-то придумывать, в холодильнике на скорую руку ничего не было, надо идти в магазин и заполнять полочки.
В обед мы с сыном съели по тарелке борща, надо было уже доесть его. С кусочком отварной свинины и куском батона. Но вот фото я видимо нечаянно удалила.
Потом съела две ПП овсяных печеньки, один кубик шоколада, сын ел, а я решила попробовать, не появилась ли тяга к шоколаду, и удивительно, на этом квадратике я и остановилась.
На ужин я съела толченую картошку и те самые тушеные потроха. Ела в 6, рановато оказалось, потому что в девять я дико захотела снова есть и повторила. Фото не делала, как то некрасиво смотрятся эти потроха😂
Вечером лежала разглядывала старые фото. Парочку решила показать вам.
Здесь мой вес был 65 кг где-то и я тогда себе казалась толстой очень. А потом наела еще 25 кг и успокоилась😂.
А вот это фото, в деревне, на Рождество😂. Ох мы тут с подругой дали жару, пили всю ночь, и куда вмещалось то, не знаю. Я уже сейчас столько и не выпью🤦♀️. Зато как было весело😂. Да, столько лет уже прошло, больше 11. Как же быстро мчится время.
Вот так, в ностальгии и закончился вечер.
Ну а вам предлагаю немножечко поиграть. Отгадайте загадку😉
К чему мы утром всегда прикасаемся, с чем мы играем перед сном, что живет у нас обычно в штанах и всегда в мыслях?
На этом я заканчиваю свой отчет, снова в строй, буду возвращаться к подсчёту КБЖУ. Хотя на интуитивном питании мне проще.
Всем легкого понедельника.💪
Прекрасного дня и отличного настроения💃🌞🤗
Искренне ваша. Светлана🥰
#худею #как похудеть #худеюсбольшоговеса #худеюонлайн #худеюна20кг