Недавно в ходе терапии у клиентки ( согласие на публикацию получено) возникла следующая ситуация: муж был мобилизован, но среди прочих эмоций клиентка испытывала гнев и раздражение. И задавалась вопросом, нормально ли это? Мой ответ был, что любые эмоции в любой, особенно такой стрессовой ситуации – это хороший признак. Их необходимо принять, прожить, отпустить и идти дальше
.Гораздо хуже, когда случается своеобразное замирание, «замерзание», как говорят некоторые о своем состоянии. В этом случае организм, спасаясь от боли, «выключает» эмоциональную чувствительность. Такая реакция, действительно, спасает на некоторое время. Но длительное пребывание в таком состоянии грозит сложными депрессивными состояниями. Поэтому, если вы заметили у себя, что в какой-то момент хочется замереть, застыть эмоционально или физически, необходимо вернуть себя в «живое» состояние с помощью психологических практик или физических упражнений
Так с клиенткой мы прорабатывали эту ситуацию с помощью Алгоритма Нейрографики, который называется АСО (Алгоритм Снятия Ограничений), он хорошо справляется в том числе и со сложными эмоциональными состояниями. Как и другие Алгоритмы Нейрографики выполняется в определенной последовательности. В ходе работы клиент наблюдает за своим состоянием (как оно меняется), по четырем направлениям:
- Что я сейчас чувствую в теле?
- Какие эмоции я сейчас испытываю?
- Какие у меня сейчас мысли?
- Какие образы мне сейчас приходят?
Этот Алгоритм начинается с «выброса» на лист своих переживаний. Это всегда очень эмоционально. Бывает, рвется лист и ломаются маркеры. Это своеобразный способ «отрегирования» того, что беспокоит.
Нет, в этот раз такого не произошло, но выброс был ярким. Об этом можно судить по амплитуде фигуры и нажиму на маркер. Затем, пришло время идти дальше, работать со своим состоянием. В ходе этой работы я рисую вместе с клиентом (каждый свой рисунок) и сопровождаю процесс.
Вначале у клиентки поднимались те эмоции, которые она хотела проработать. И это было очень конструктивно, наступил момент их проживания. Затем в ходе работы появилась жалость к себе, и она тоже была принята с благодарностью. Пришло понимание, в связи с чем, пришли эти эмоции и для чего они необходимы
Затем наступил этап внутренний тишины, и он оказывает особый, целебный эффект, помогает интегрироваться, собрать себя в единое целое.
В дальнейшем ходе работы могут находиться неожиданные решения, случаться инсайты (хотя это может происходить и позже). В этой же ситуации клиентка пришла в внутреннему ощущению мудрого проживания случившегося. Я спросила, довольна ли она таким результатом и получила положительный ответ
Конечно, один рисунок не даст возможности навсегда остаться в этом состоянии (это и не нужно, чтобы также не было эмоционального «замирания»), впереди еще много работы. Сможет ли рисование как-то помочь мужу клиентки? Не знаю. Но я верю, что в той ситуации, которая сейчас происходит, надо делать то, что можешь. Следить за своим внутренним состоянием и вовремя возвращать его в равновесие. И помогать другим. Я спросила на это точку зрения клиентки, она была со мной согласна. Мне было приятно, что наши точки зрения совпали
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону (WhatsApp): +7(916)129-09-01, Ломасова Вера Вадимовна, семейный системный психолог, Специалист Нейрографики
Автор: Ломасова Вера Вадимовна
Психолог, ДПДГ гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru