С детства многим людям внушалось, что злость - неправильная, негативная эмоция. Что её желательно избегать. Что важно быть "красивым", "культурным", "интеллигентным". Что хорошие девочки не злятся. А настоящий альфа-самец всегда спокоен.
На родителей тоже нельзя было злиться. Накажут, отвергнут (а отвержение смерти подобно, именно поэтому многие и во взрослом возрасте боятся проявлять свою злость).
Только вот у всего есть своя цена. И она очень сомнительна.
Хотя каждый выбирает сам.
Чем же платим, когда стремимся избежать/подавить/не заметить собственную злость?
↘️ Итак, какие последствия могут быть у человека, который не проживает агрессию:
- аутоагрессия (выдавливание прыщей, самоповреждения, вырывание волос, кусание губ, отдирание заусенцев и т.п.)
- повышенная тревожность, панические атаки,
- срывы/истерики/неадекватное поведение,
- психосоматика,
-деструктивное поведение (ввязывание в непонятные, сомнительные истории, провокации),
- зависимости,
- человек пассивен, не проявляет себя, не являет миру, ему как бы нельзя,
- трудности с сексуальностью,
- созависимое поведение (трудности с личными границами),
- проблемы в общении с людьми,
- расстройства пищевого поведения,
- токсичное, постоянное чувство вины,
- изнуряющие тренировки.
Внушительный перечень, не правда ли?
Так что же лучше: в краткосрочной перспективе избежать «неловкого» разговора, не быть удобным, хорошим (а иногда и интеллигентным)
⚖️
или прямо выразить своё недовольство и в долгосрочной перспективе иметь более зрелые, приятные отношения и хорошее самочувствие?
Что выбираете вы?
Агрессия по своей природе очень активная эмоция. Ей всегда нужна разрядка, именно поэтому если вы её не выражается, она загоняется внутрь, создавая колоссальное внутренние напряжение.
И это внутреннее напряжение у каждого конкретного человека будет развиваться по своему сценарию, со своим индивидуальным списком проблем ( у кого-то будут панические атаки, а у кого-то девиантное поведение (кражи/драки/алкоголизм и пр.)).
Хорошая новость в том, что своей агрессией можно научить управлять.
В моём онлайн-курсе "Управляй агрессией" мы более подробно разбираем причины нашей злости, как правильно, экологично реагировать.
Автор: Извекова Анастасия Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru