Возможно кто-то из названия статьи уже догадался, речь пойдёт об одном очень важном гормоне, вырабатываемом надпочечниками - КОРТИЗОЛЕ.
Этот удивительный гормон работает согласно циркадным ритмам (да-да, у него есть свой режим, примерно такой же, как у школьников). Именно он будит нас по утрам, а вечером заставляет ощущать сонливость и желание скорее прыгнуть в кровать под одеяло.
Защитник или противник?
Многие из нас знают, что кортизол - гормон стресса. Звучит очень двояко, не находите ли? Исходя из определения, имеется важная функция - защита от стресса. Если человек встречается с опасностью или попадает в стрессовую ситуацию, этот гормон немедленно, как подушка безопасности, даёт реакцию.
Но бывают ситуации, когда именно этот гормон создает стресс, а именно при его достаточном повышении выше нормы долгое время.
Человек может начать страдать от:
- разрушения мышечной ткани (тело становится обмякшее, тренировки не помогают исправить ситуацию)
- повышения ломкости костей (вывихи, переломы и другие проблемы)
- понижения иммунитета
- тахикардии (как будто вы бежите от тигра)
- скачков глюкозы (инсулинорезистентность)
- быстрой необъяснимой утомляемости
- акне и красных пятен, которые долго не проходят
- нарушения ЖКТ (различные СРК)
- бессонницы и ночных пробуждений
- сбоя в регуляции щитовидной железы
- гормонального сбоя
- набора веса (мешает похудеть, есть знаменитый термин "кортизоловый животик)
- аллергических реакций (сильно растёт гистамин, реакция может начаться на любой продукт питания)
Кортизол очень сильно влияет на гормональное здоровье конкретного человека, так как он образуется тем же путём биохимических реакций, что и эстроген, прогестерон. Представьте ситуацию, вы хотите похудеть, красивую кожу лица, а кортизол забирает из организма все ресурсы, чтобы вырабатываться и вырабатываться на стресс (это как скупить все места на сеанс в кино). Эстрогену и прогестерону не хватает субстрата для образования, начинаются проблемы другого характера, девушки в частности страдают ПМС.
К чему мы пришли?
Кортизол - незаменимый помощник для наших биоритмов, для нашего самочувствия, регулятор глюкозы (не даёт развиться диабету), поддерживает нашу нервную систему, контролирует давление, активизируется мозговую деятельность, но только когда ОН В НОРМЕ.
При повышении он становится провокатором дополнительного стресса, потому что люди начинают ходить к врачам различных специальностей, описывать миллионы симптомов. Таких людей начинают считать сумасшедшими, это вводит их ещё в бОльший стресс , а кортизол растёт, как дрожжах. Получается замкнутый круг...
Если хотите знать, бывает ли пониженный кортизол, как восстановить нормальный уровень, какие анализы можно сдать, подписывайтесь на мой канал✍️, ставьте лайки💕. Всем отличного вечера!😊😍
Также Вы можете ознакомиться со следующими статьями:
1. калий - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/634835159527820886463e2d
2. натрий - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/63493c6bc6c9ce48bccc6208
3. магний - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/63498ba92d62ce6b7ff5ac77
4. электролиты - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/6347b2c7339dd62fb5c05fa0
5. надпочечники - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/634ba01a2d62ce6b7ffd701d
#кортизол #гормональныйсбой #стресс #тревога