Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей, на канале я рассказываю о своем опыте похудения и опыте тех, кто обращался ко мне за помощью. Спасибо огромное, что читаете, обращаетесь и задаете вопросы!
Как оказывается, довольно сложно начать худеть! И дело не в том, что мало информации а для похудения нужны какие-то сакральные знания.
Весь секрет похудения прост - чтобы худеть нужно потреблять меньше калорий, а тратить больше. Закон сохранения энергии из школьной физики распространяется и на живые организмы.
Я не будут в этой статье расписывать что кроется за выше озвученной "простотой". Но поверьте, даже такое простое понятие как "калория" требует пары десятков добротных статей.
Но вернемся к сложности похудения, из-за которой многие не могут начать а если и начинают, то в конечном итоге набирают вес. Дело в том, что нужно в прямом смысле уговорить самого себя! Нет, биться головой об стену и повторять "крибли-крабли-похудей" не поможет. А пытаться похудеть "стиснув зубы", не есть, проверяя свою силу воли на прочность ради цифры на весах приведет лишь к набору потерянного веса.
Что же я имею ввиду под этим понятием - "уговорить самого себя"? На самом деле, нужно хорошенько представить (а для этого лучше записать все свои мысли) РАДИ ЧЕГО ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!
Не знаете с чего начать? В голову лезут мысли в стиле "чтобы быть красивой/красивым, стройным/стройной, спортивным/спортивной?". Это тоже не плохо, но начните с более простых вещей! Подумайте, какие проблемы создает вам лишний вес? Если вы похудеете, то что будет лучше в вашей жизни? Шнурки спокойно завяжите, на 5 этаж без одышки подниметесь, избавитесь от боли в суставах и от вечно повышеного давления... а может, даже от сахарного диабета вылечитесь? Ну ведь круто, даже жизненно важно! И это лишь только начало списка плюсов.
Посмотрите на совой гардероб. Поставьте себе маленькую но НУЖНУЮ для вас цель - "влезть вот в то платье/джинсы, купальник, рубашку или свадебный костюм". Отличная цель, достигните ее - можно будет снова одевать давно забытую но еще хорошую одежду. Но это совсем не главная цель, идем дальше и не останавливаемся.
Одежда одеждой, но совсем не в ней счастье. Есть еще один весьма хороший аргумент чтобы следить за своим телом и держать его в подтянутом виде. Рано или поздно наступает пляжный сезон. Уж там, все мы предстаем друг перед другом довольно открыто. Скрыть лишние килограммы не получится. И если посмотреть без "розовых очков" на посетителей городского пляжа, то... Уже есть ради чего быть не такой/таким как все и следить за своим питанием.
Хорошо, но и на этом не стоит останавливаться. А как вам цель - быть красивее/стройнее/сильнее чем вот та коллега на работе или вот тот парень с бицепсом 50 см. И это не какая-то абстрактная мечта. Все вполне реально. Вы сравниваете себя с кем-то другим - кого знаете - и шаг за шагом улучшаете себя!
На самом деле, желание выглядеть в глазах других людей красивее/здоровее/стройнее/привлекательнее - очень сильно побуждает к действию.
На счёт заинтересованности от других людей - эта штука реально ободряет. Когда я похудел на 15 кг, то заметил интерес к себе от коллег. Все спрашивали о моем рационе питания, а многие думали, что я худею от зелёного чая (надеюсь, они шутили).
В конечном итоге, нужно действительно осознать тот факт, что возможность быть стройным, красивым, спортивным есть у каждого! Вне зависимости от регалий, богатств, наследства, социального статуса. Причем, спортивную и стройную фигуру не купишь! Сколь угодно денег выкладывай - не поможет. Нужно самому над собой работать!
Поэтому, самый главный ободряющий аргумент для того чтобы начать худеть и работать над своим телом - мы получаем эксклюзив. Стройное тело в наш потребительский век - действительно роскошь, как для богатых так и для бедных. Так что, задумайтесь еще раз хорошенько и ответьте себе на вопрос: "а нужно ли вам работать над своим телом? а что я получу от этого взамен?"...
Спасибо за прочтение и за ваши комментарии! Если понравилось, не забывайте подписываться и ставить нравится!