…Надо его перетриггировать и перевытреггировать. Что это за триггер такой и почему эмоциональным людям достается от него больше всех?
А вот смотрите. Произошла ситуация – допустим, человеку сказали, что ему смещают рабочий график, так что выходить из офиса он будет на час позже. Это и был он самый – триггер.
Вот, из Википедии.
Три́ггер — событие, вызывающее у человека с посттравматическим стрессовым расстройством внезапное репереживание психологической травмы и тяжёлые негативные эмоции. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством обычно всеми силами сторонятся встреч с триггером, стремясь избежать нового приступа.
Или вот:
Слово «триггер» (англ. trigger) дословно переводится как «спусковой крючок». Оно появилось как производное от голландского trekken (тянуть) и с 1650-х годов звучало как «трикер», а уже позже перешло в разговорную форму «триггер».
Как отреагирует на триггер обычный стабильный человек? По 10-балльной шкале на 5. Ну, потому что это уже хамство, и сразу слетает кружок по английскому. Позлится, конечно, а потом придумает, как с этим быть, и к жене домой поедет. А химически-особенный человек отреагирует на 25 баллов, то есть вылетит за все рамки и не известно, куда поедет.
Почему? Потому что у него в мозге случится импульс норадреналина, как салют, как пушечный выстрел, как очередь из автомата. Резко и много. И вернуться в норму в ближайшее время будет уже невозможно, даже если ему позвонят и скажут – ну чё уж, работай, как работал. В этом опасность существования очень эмоциональных людей – они по-своему реагируют на события, запускающие эмоции.
Что происходит дальше? Цепочка триггеров с непредсказуемыми последствиями. Затриггированный наш условный чел пойдет в таком состоянии в магазин за бутылкой молока, чтобы как-то успокоиться, но успокоиться не успеет, потому что на психическом разгоне жестко обматерит кассира и может даже наваляет ему по роже. А это что такое было? Правильно! Второй триггер – более сильный. Амплитуда реакции увеличилась.
Дальше он сядет в машину, но его будет колбасить так, что он въедет на парковке в бордюр и поцарапает правое крыло, а это уже про деньги. Триггер номер три. Мозг сделал вот так – фррррршш!! Как шампанское.
В состоянии полного ужаса и отчаяния он зайдет домой и сообщит жене, что она сломала ему жизнь и пусть собирает чемоданы. Триггер номер четыре, самый сильный. Потому что на утро он проснется, как Семен Семеныч в «Бриллиантовой руке». Только в отличии от Семена Семеныча, будет уже в эпизоде мании или депрессии, конец которого уходит куда-то за горизонт. Триггернуло человека вот так.
Ну, это жесткий вариант (хотя ну очень реалистичный). Зато понятный.
Что делать? Отловить этого зверька триггера на самом начале и разорвать цепочку, иначе мало не покажется. Сделать всё мыслимое или не мыслимое, чтобы отрегулироваться и не испортить весь дальнейший сценарий. Если получится отрегулироваться на самом первом эмоциональном разносе и избегать рисков в течении ближайшего времени, то «шампанское» в мозге уляжется и можно будет продолжать радоваться эутимии – ровному промежутку. И привет жене.
- Если у вас переговоры прошли жестко и неудовлетворительно – не ходите на следующие сразу, без промежутка, уже накрученные. Ну хотя бы 30 приседаний.
- Если вам сообщили плохую новость – не коннектитесь ни с кем часа два хотя бы или сведите коммуникацию к минимуму. Спокойно объясните, что вы сейчас не в ресурсе.
- Если вы накосячили – не принимайте никаких решений, не совершайте никаких действий час хотя бы. Выйдите и сделайте кружочек вокруг офиса.
- Если вас обматерили в метро – выйдите из вагона и походите по станции, прежде чем ехать дальше.
Ну и так далее.
Отловите первый триггер и будет вам счастье.