Что такое СИН и СУН?
Всё чаще на просторах интернета можно встретить аббревиатуры СИН и СУН. И обе они относятся к одному и тому же загадочному синдрому уставших (истощенных) надпочечников. На самом деле, когда у человека возникает хроническая усталость , всё валится из рук, бессонница сменяется затяжными продолжительными снами, всё раздражает, на работе говорят «да у тебя выгорание» - это надпочечники исчерпали свои резервы.
Надпочечники парный, совсем небольшой орган отвечает за 2 основных функции организма:
1. Наружная часть синтезирует гормон КОРТИЗОЛ (отвечает за наши биоритмы, ощущение разбитости в течение дня, обменные процессы, любые воспаления , так как тесная связь с гистамином, регулирует артериальное давление).
2. Внутренняя часть надпочечников производит адреналин и норадреналин (отвечают всецело за стресс).
Что больше всего влияет на работу этого органа?
- стрессы (любого рода)
- болезни
- неправильный режим сна
- дефициты
Наиболее частые симптомы:
- Хроническая усталость (прям с пробуждения).
- Непереносимость стимуляторов или наоборот использование в большом количестве (кофе, чёрный чай, энергетики, сигареты).
- Нарушения сна и бодрствования.
- Мышечная слабость и даже боли (частые жалобы на тянущие боли в пояснице).
- Падение внимания и рассеянность.
- Усиление любой аллергии (помните, кортизол..?).
- Выпадение волос (недостаток воды и витаминов).
- Головокружения и перепады давления (очень любят врачи в таком случае поставить ВСД).
- Тяга к соленой пище или желание закончить приём чем-то сладеньким.
- Может укачивать в транспорте.
- Чаще всего пониженное давление, возможна тахикардия.
- Синяки по глазами и отеки
- Частые вирусные заболевания (например, герпес)
- Слив светлой мочи в большом количестве
- Повышенный инсулин
- Непереносимость холода
- Низкое либидо
- Часто тревожные мысли и переживания
- Нарушение пищеварения (кортизол травмирует слизистую ЖКТ)
Хотелось бы подробнее остановиться на пункте НОМЕР 14 , думаю немало людей начинают часто ходить в туалет (в том числе ночью), но не понимают почему они пьют свою норму, а выходит в 2-3 раза больше. Под действием гормонов надпочечников, при выраженной стадии истощения организм запускает механизм слива мочи, в особенности натрия (отсюда тянет на солёное), а как мы помним из предыдущих статей, если один электролит уходит в минус, с остальными тоже происходит дисбаланс.
В итоге мы получаем нарушение водно-солевого баланса.🤦♀️
Что же начать делать, чтобы впасть в депрессию дальше?
1. Начать спать до 23.00
2. Не принимать стимуляторы
3. Дополнительно восполнять электролиты (как ни странно, даже сахар может понадобиться, но решает только специалист)
4. Принимать микроэлементы по назначению врача
5. Исключить максимально стрессовые ситуации либо научиться выходить из них.
6. Не работать на износ, если нет на то причин.
Итак, мы получаем , что надпочечники дают нам хроническую усталость, вызывают отеки (нарушение водно-солевого баланса),мешают сопротивляться стрессу и истощают нашу эмоциональную сферу.
Пока что в нашей медицине нет такого понятия как истощенные надпочечники, но поскольку это состояние существует, превентивная медицина начала давать ему отпор.
Если хотите знать больше про стадии истощения, действующие методы коррекции этого состояния - подписывайтесь на мой канал✍️, ставьте лайки💕. Всем отличного воскресного дня!😊😍
Также вы можете ознакомиться со следующими статьями:
1. калий - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/634835159527820886463e2d
2. натрий - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/63493c6bc6c9ce48bccc6208
3. магний - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/63498ba92d62ce6b7ff5ac77
4. электролиты - https://dzen.ru/media/id/6347ad83e0247b6cb2dca79a/6347b2c7339dd62fb5c05fa0
#хроническаяусталость #кортизол #надпочечники #сун #здоровье