Общая проблема людей – неумение правильно поддержать близкого человека в трудную минуту. Муж, подруги, родители, взрослые дети могут почувствовать и рассмотреть, что женщине плохо, что она огорчена или чем-то взволнована, но при этом реакция окружения может не дать страдающей ничего полезного и обнадеживающего. Какие же ошибки мы совершаем, когда тщетно пытаемся помочь?
Главным препятствием к пониманию тревожных переживаний другого человека становится наше неумение слушать. Даже проявляя искреннее участие к женщине, которая испытывает психологический дискомфорт, многие люди, и любимый мужчина, и близкие женщины, бывают не в состоянии просто спокойно выслушать жену, подругу или дочь.
Нам почему-то кажется, что в такие моменты личных откровений, когда встревоженная женщина пытается нам донести свои чувства и свою боль, мы обязательно должны проявлять своё активное участие вопросами, нетерпеливым сопереживанием, советами и рассказами о собственных, почти таких же случаях.
Ну я же такое уже переживала, и могу тебе, подруга, сказать, что надо делать то-то и то-то!
На самом деле, никто в такие тяжелые для себя моменты не нуждается ни в советах, ни в примерах, ни в вопросах. Отложите свои переживания в сторону и дайте женщине просто высказаться! Не перебивайте и не уточняйте, не сбивайте своими репликами и не включайтесь в разговор, потому что человеку в большинстве проблемных ситуаций просто необходимо кому-то из по-настоящему близких людей «излить душу». Поверьте, когда женщина полностью выговорится, то ей уже станет легче!
Поэтому первое золотое правило поддержки сформулируем следующим образом – слушайте и молчите!
И сейчас кто-то скажет – а я как раз, так и делаю! Она у меня на кухне что-то «щебечет» о том, что у них на работе случилось, а я внимательно на диване всё слушаю, даже телевизор обязательно приглушу!
Это, конечно, утрированный пример, может даже, комичный, однако из него лучше всего сформулировать наше второе золотое правило поддержки – будьте обязательно в контакте с человеком!
Для того чтобы женщина реально почувствовала вашу поддержку и соучастие, вам необходимо в момент её монолога быть абсолютно рядом. Вы можете не отводить от неё взгляд, чтобы поддерживать постоянный зрительный контакт. Вы можете её обнять или посадить к себе на колени. Вы можете взять взволнованную или подавленную подругу за руку. Можете лежать с любимой вместе, обнявшись или смотря друг другу в глаза.
Главное, чтобы у вас был со встревоженной женщиной эмоциональный визуальный или физический контакт. Вашу искреннюю реакцию должны видеть и чувствовать. Только в таком случае женщина почувствует себя не одинокой в своих тревогах и ощутит ваше внимание и поддержку.
Пусть вы даже не до конца разберетесь в причинах, которые заставили женщину нервничать. Это уже ваши проблемы. Разберетесь с этим попозже. Но используя два золотых правила поддержки, вы сможете именно поддержать женщину в трудную минуту. А когда она успокоится, вот тогда придет время вопросов, рассказов и всего того, что уже будет необходимо лично вам для душевного равновесия.
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
🔎Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
❗Вы нуждаетесь в поддержке? Есть проблемы и страхи? Вам нужен кто-то, чтобы вас выслушали?
Нажимайте на кнопку «спасибо» 👍, делитесь или пишите комментарий под статьей, буду рада!
Запись на консультацию по WhatsApp, Viber Telegram +7(922)209-47-65. Буду рада помочь.
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru