Впервые за последние несколько дней я не чувствовала этого навязчивого вездесущего голода. Рацион был такой.
На завтрак положила на сковороду кабачок
Достала из мультиварки готовую запеканку.
В кабачки добавила три яйца и пару оставшихся котлет.
Такой получился завтрак.
Мужчинам на запеканку добавила малиновое варенье, сахара в выпечке совсем мало. Взрослым дополнила завтрак салатом с морковью, сыром, яйцом и орехами.
На обед тыква с филе и рисом, а также салат. На десерт яблоки
На ужин мужчинам чечевичный суп и блинчики.
Из теста на два яйца получилось 9 блинов. Шесть из них с начинкой из куриного филе, сыра, огурца и зелени, и три блинчика для сладкой начинки.
Я суп не ела, только свою порцию блинов и чай.
Вес на утро будет 88,0. После долгого стояния на 88,2-88,3 эти новые цифры очень радуют.
За один день сказали в школьном лагере, что на урок надо принести кленовые листики. Пришлось собирать их под дождем, а потом сушить. Зато классно порезвились, пришли все мокрые, грязные и счастливые.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов