Еще лет 15-20 назад информацию о панических атаках, неврозах, ВСД было практически невозможно найти. Люди жили в неизвестности, что же это за болезнь такая и как ее лечить. Тогда еще не было перегруза информаций, скорее отсутствие знаний о проблеме.
Сейчас же информации слишком много, причем она весьма противоречива. Одни говорят, что неврозы лечатся через родовые травмы, разговоры о детстве, прощением родителей, другие говорят, что нет никаких лекарств, это навсегда. Одни говорят нужно пить антидепрессанты и транквилизаторы пожизненно, другие говорят, что можно справится и без таблеток.
К сожалению, качественной системы знаний о неврозах все еще пока недостаточно. Именно качественной системы. Да, есть статьи, видео про тревожные расстройства, неврозы, панические атаки, но они, как правило, затрагивают маленький кусочек всей проблемы и не формируют целостного представления.
Вы можете получать очень много информации от разных источников, слушать разных специалистов, сидеть на форумах, обсуждать свои симптомы с другими такими же тревожными людьми. Искать то единственное лекарство от ВСД.
В этом и есть ваша ошибка, которая не помогает справиться с неврозом, а только усугубляет ваше тревожное состояние. Почему это именно так работает?
Допустим вы начали разбираться, а что вообще с вами происходит, как лечить ВСД, панические атаки, опасны ли экстрасистолии или быть может вы уже продвинутый и понимаете, что проблемы в ПА никакой нет и ищите информацию по тревожности, неврозами. И вот ты читаете одного психолога, смотрите его видео, но вдруг понимаете, что вам чего-то не хватает. И вы ищите еще один источник информации, костыль, а затем еще, еще и еще. И вот вы знаете кучу информации про то, что причина в детстве, что нужно работать с мышлением, пить антидепрессанты и транквилизаторы, нужно пройти марафон желаний и все наладится.
И вот вы не знаете что делать, одни говорят прощай родителей, другие говорят веди СМЭР таблицы, третьи говорят, что нужно провести расстановки, четвертые говорят, что нужно стать взрослым, выйти из ребенка, пятые говорят, что нужно полюбить своего внутреннего ребенка.
Что с вами происходит? Во-первых, вы обесцениваете полученные знания. У вас их так много, что даже не придаете этому значения.
Во-вторых, противоречивая информация конфликтует. Одни говорят, что ВСД лечится, другие нет. Вы не знаете кому верить, у вас нарастает тревожность из-за неопределенности.
В третьих, вы можете начать себя пугать. "Я столько всего перепробовал и ничего не помогает, становится только хуже, моя болезнь неизлечима, я никогда с ней не справлюсь" В итоге ваше напряжение только нарастает.
Вы и так тревожный человек, так еще и кучу информации подкидываете своему мозгу, которую он просто не в состоянии переработать, структурировать, понять. В попытке остановить большой поток знаний, мозг не находить ничего лучшего, как начать тревожится. А что еще делать? Вы же по-другому не реагируете.
Я поддерживаю ваше стремление избавиться от невроза, ВСД, панических атак и всех прелестей тревожного расстройства. Однако нет никакой необходимости перелопачивать такие массивы данных, изучать много разных источников. Информация сама по себе невроз не лечит. Скорее его усугубляет. Работает именно практика, когда вы начинаете применять знания, что-то меняете в своей жизни.
Чтобы получить достойный результат досточно сделать 2 шага:
1. Решить заниматься полноценно
2. Выбрать одного специалиста и заниматься с ним.
Я прекрасно понимаю, что не у всех есть возможность проходить терапию. Вы в любом случае можете ограничить поток информации. Не хватать все подряд, а выделять время на потребление одного источника, при этом не перескакивать на другие. Естественно с практикой. Могу порекомендовать книги для самостоятельной работы: Лихи "Свобода от тревоги", Бернс "Терапия настроения", "Терапия беспокойства", Клоско "Прочь из замкнутого круга".
Если вы будете последовательно читать и выполнять рекомендации, вы точно заметите положительные изменения. Терапия происходит не тогда, когда человек узнает что-то новое, а когда он начинает действовать по-другому.
Необходимо в начала занимать по 1 четкой структуре, в одном подходе. И это не обязательно личная терапия, это также и книги, видео, статьи, блоги. Выберите себе одного специалиста, которому вы доверяете, попробуйте побыть с ним месяц, следовать его рекомендациям, понаблюдать за изменениями. Если вам становится лучше - это хороший знак.
Помните, что простого потребления недостаточно, вы перегружаете мозг, а результата от этого никакого нет. Узнали что-то, сразу перевели в практику. Важны именно действия, изменения поведения. Если действовать по-старому, получится старый результат. Если хочется другой результат, нужно делать по-новому.
Ну а если вы доверяете мне, вы столкнулись с неврозом, паническими атаками, ВСД, повышенной тревожностью, приглашаю вас на бесплатную первую консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
#невроз #всд #панические атаки #тревожное расстройство #тревога #тревожность #психология #страх #паника #кпт