Всем привет😊
С Вами Олеся, продолжаю следить за своим питанием и не ленюсь считать калории.
Проснулась я после очень активного дня поздно, тем более суббота, могу себе позволить.
Выпила чай с лимоном, потом долго ходила туда - сюда по мелким делам в квартире, и только почувствовав голод - пошла завтракать. Время почти к обеду подходило, потому и завтрак достаточно плотный и непривычный для меня.
Индейка с сыром и овощами, булгур с карри, парочка слайсов с сыром. Смотрим БЖУ.
Наелась я надолго таким завтраком, потом уехали по делам и обед "уплыл" ближе к ужину. То есть около 5 часов я обещала примерно.
Вчера с мужем были на новой набережной, так приятно иногда делать вылазки тет - а - тет 🥰 прогуляться вдоль речки, держась за руки, поболтать обо всём и ни о чём..
Так, вот, обед.
На курино - утином бульоне, нашла в фат сикрет более - менее приближённый калораж. После прогулки прям с удовольствием горячего навернула)
И индейки, просто, без всего.
Ужин, соответственно, уплыл вообще сильно на вечер. Ничего тяжёлого не хотелось, да и последнее время хочется на ужин рыбки какой-нибудь, потому было принято решение сделать отрубной блин с листовым салатом и рыбкой.
Я из тех пищевых извращенцев, которые любят такое со сладким чаем, с сахаром, конечно. Это ужин был прекрасен 😉
Вот баланс дня. Немного не добралась жиров, но зато прям прилично белка и углеводов и всё это на почти 1200 ккал.
Всем хорошего дня!
Не забывайте ставить 👍 и подписываться)
#рациондляпохудения
#ппзавтрак
#похудениебездиет
#ппрецепт
#правильноепитаниеменю