Понять, как избавиться намного проще, чем это сделать. Но, прежде чем мы сможем это сделать, сначала нужно всё осознать.
Спросите себя: "Как можно скучать по тому, кто так небрежно навредил и опустошил?"
Почему победить нарцисса так сложно?
Можно скучать по тому, кто оскорблял. Бомбардировка любовью - это тоже своего рода агрессия и ложь.
Это трудно, но важно принять.
Пока мы этого не сделаем, мы очень уязвимы для нарцисса. Он снова и снова может втянуть в эти отношения.
Даже если перестали контактировать, мы можем чувствовать себя потерянными и беспомощными. Мы можем быть не в состоянии полностью осмыслить то, что произошло.
Преодоление отношений с нарциссом означает, что мы определенно должны отказаться от контактов, но этого недостаточно.
Мы должны перестать идеализировать нарцисса и отношения.
Мы должны быть в состоянии увидеть отношения в реальности. Без романтизма, которым нарцисс долго кормил.
Шаг 1. Отказ от контактов
Вы абсолютно должны прекратить взаимодействие с нарциссом.
Вы не можете оставить дверь открытой, даже просто, чтобы быть друзьями.
Если вы всё ещё взаимодействуете с ним, ваша жизнь и ваши мысли вам не принадлежат.
Вы не осознаете, насколько сильно нарцисс влияет на ваши мысли и чувства, пока он не исчезнет на несколько недель. Он проник в вашу души и знает о вас всё.
Та часть вас, которая хочет верить в него, была внушена его ложью о любви. Он попытается удержать вас там, в фантазиях, пока вы не потеряете всё, чем когда-либо были.
Вы должны уйти, и, тем не менее, именно поэтому отказа от контакта недостаточно.
Отказ от контактов - это борьба за право распоряжаться своей жизнью и физическим пространством.
Шаг 2. Прекратите идеализировать нарцисса и отношения
Сколько времени тратится на то, чтобы снова и снова прокручивать в уме отношения. Как будто есть единственный путь, который даст нам счастливую жизнь, если только мы сможем всё понять.
Мы ищем. но совсем забыли, как это долго счастливо.
Всё, что мы помним, это сон о прошлом, где мы чувствовали бесконечную любовь.
Из-за того человека, которого нам когда-то показали, всё, чего мы хотим,- это снова почувствовать это, хотя теперь этот человек, кажется, исчез.
Это то, что держит нас привязанными к нему.
Мы должны видеть отношения такими, какими они были на самом деле. А не такими, какими нарцисс хотел, чтобы мы их видели.
Чтобы сделать это, мы должны увидеть мир его глазами и разрушить наше представление о том, что могло бы быть.
Полное отсутствие контакта будет затруднено до тех пор, пока идеализация не прекратится.
Но избавиться от идеализации трудно, пока сохраняется влияние нарцисса. Это парадокс отношений с нарциссом.
Почему первоначальные попытки расстаться терпят неудачу:
- Мы все еще скучаем по тому, что у нас было, и нам трудно двигаться дальше. Мы забываем плохое и задаёмся вопросом, было ли это так плохо, как мы думали.
- Мы можем винить себя или задаваться вопросом, могло ли всё быть иначе.
- Мы всё ещё будем задаваться вопросом, может ли он измениться и стоит ли нам пытаться ещё раз.
Либо мы всё ещё держим в голове идею о том, что ничего страшного, если он вернётся в нашу жизнь.
А это сводит на нет любой прогресс, достигнутый после ухода.
Либо мы сохраняем его образ в голове, сводя на нет часть потери их физического присутствия.
Конечная игра: избавление
Партнёры нарциссов расстаются с ними много раз, прежде чем в конце концов уйти.
Это происходит потому, что практически невозможно действительно уйти, пока ментальная структура не настроена на уход.
Расставания могут быть "пробными".
Иногда вам может казаться, что вы настроились на отсутствие контакта, но вы понимаете, что не настроились настолько, чтобы вырваться из его цепкой хватки.
Если бы не наш собственный разум...
У нас есть конструкция, которую мы должны сначала демонтировать. Это болезненная часть - мы не хотим её разбирать.
Мы будем скорбеть и терять кусочки самих себя- кусочки, которые мы никогда не хотели терять.
Но на самом деле выбора нет. Мы или они.