Привет, Друзья! А Вы знаете, что если мы сравним человека, который ведет нездоровый образ жизни и человека, который ведет здоровый образ жизни, то ...
Ожидаемая продолжительность жизни человека, который не любит ЗОЖ составит примерно 50 лет, а человека придерживающегося основных принципов ЗОЖ - 90 лет.
Да, конечно же, есть отклонения, есть исключения, есть генетика, есть экология, есть стрессы - это все понятно. Но вот в общем и целом дела обстоят так. Просто представьте себе какой это большой разброс 50 лет и 90 лет.
Но … дело здесь не только в продолжительности, но и в качестве Вашей жизни, потому как нездоровый человек свои 50 лет будет часто страдать и чувствовать себя плохо (постоянные походы по больницам, аптекам) и доставлять неудобства окружающим. В то же время, здоровый человек проживет 90 лет, чувствуя себя бодрым и активным, с классным настроением и зарядом сил.
Я думаю, что с этим разобрались и возражений ни у кого не будет (если будут, то, пожалуйста, пишите в комментариях – все рассмотрим).
Теперь главное, как начать здоровый образ жизни?
Самый первый шаг – это приобретение сильной мотивации и понимание того что это навсегда, что это будет постоянно. Не надо делать себе установки типа - ну сейчас я немного на диете посижу, недельку, другую, месяцок, а там все наладится. Или, я сейчас записался на фитнес, пару месяцев похожу, подкачаюсь немного, вес сброшу, в порядок себя приведу и хватит.
Нет, так не пойдет. Надо четко осознать и сказать себе то что это теперь будет всегда, всю жизнь. В то же время не надо воспринимать это как какую-то непрекращающуюся борьбу, как какое-то тяжелое преодоление.
Вы должны принять свою новую реальность и сказать себе, что теперь Вы живете по-другому, что это не будет тяжело, это будет интересно и в конце концов даже приятно, потому что люди, которые так живут, испытывают удовольствие от процесса, им это нравится, поверьте мне.
Попробуйте перестроить свою жизнь и начать это прямо сейчас, не откладывая на потом, и посмотрите на результат. Но не через месяц или два, а спустя, например, полгода. А я подожду ... И постараюсь помочь Вам в этом.
Удачи, у Вас всё получится!